紫霜飘雨 / 瘙痒、荨麻疹 / 拒當乾癢猴抓妹 秋冬來碗薑味燉梨

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拒當乾癢猴抓妹 秋冬來碗薑味燉梨

2013-10-31  紫霜飘雨

「好癢喔!」每到乾燥的秋冬季節,許多人的皮膚留下一道道猴抓的止癢痕跡,微微出血伴隨皮屑片片,看來怵目驚心。中醫師表示,陰虛和血虛體質好發「冬季癢」,天冷時可吃薑味燉梨滋陰潤肺,從體內做好肌膚保濕,擺脫秋冬乾燥癢的煩惱。

陰虛血虛體質 

中醫師表示,秋冬換季時,天氣乾燥,人體適應不良常會出現感冒或喉嚨、皮膚、黏膜、眼睛乾癢的的症狀,臨床使用桑葉、菊花、杏仁加減可改善。但屬於「陰虛」或「血虛」體質者,秋冬乾癢的情況會特別明顯,應視個人病症予以適當的體質調理。

陰虛體質者,常見熬夜、工作忙碌、思慮多的人,平日易感燥熱、口乾舌燥、睡覺時烘熱,且排便乾燥呈羊大便般的顆粒狀。血虛體質者的乾燥症狀不同於陰虛患者,平時不覺膚熱,但常合併有頭暈、淺眠易醒、手腳冰冷、經期早到或延遲、月經量減少的情況。

擺脫冬季癢 藥膳做好體內保濕

對於冬季肌膚容易乾癢的人,中醫師建議可藉藥膳調理體質,先做好體內保濕,進而預防或緩解肌膚乾燥、脫皮、搔癢的不適。

【一般體質者】

說明:中醫認為「肺主皮毛」,一般人若因外邪(天氣乾燥)感覺肌膚的保水度下降,甚至乾澀、脫皮,可吃些滋陰潤肺的食材養生,如杏仁、百合、水梨。不過,少數民眾可能吃完會有腸胃不適的情況,代表腸胃虛弱,應減量或避免攝取。

★ 推薦藥膳/薑味燉梨:將水梨削皮去核後,連同1薑片放入電鍋中隔水加熱,蒸煮熟透後,湯液和果肉可一同食用。民眾也可在此方酌加蜂蜜或冰糖,可加強滋潤體內燥性,但蜂蜜應選用純正蜂蜜為宜。)

★ 推薦藥膳/潤燥木耳甜湯:將30克乾白木耳用水泡開後,加入麥門冬6克、玉竹6克、適量水分和蜂蜜或冰糖,熬煮入味即可。

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