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膳食结构类型 你健康了吗？ 大家知道常见的膳食结构类型有什么吗？怎么样的吃法才是最健康的呢？先来了解下膳食结构的类型吧。 根据膳食中动物性食物和植物性所占的比重，以及能量，蛋白质，脂肪和碳水化合物的摄入量作为划分膳食结构的标准，可将世界不同地区的膳食结构分为以下四种类型： 1，动植物食物平衡的膳食结构：以日本为代表，既能满足人体需要又能不至于营养过剩而造成的肥胖，比例合理适当，有利于避免营养缺乏或过剩，此类结构上是以成为世界调整膳食结构的参考。 2，以植物性食物为主的膳食结构：大多数发展中国家属于此类型，以植物性食物为主，动物性食物为主，会导致蛋白质，脂肪摄入量过低，fe,ca,VA摄入不足，这是面临的主要营养问题。 3，以动物性食物为主的膳食结构：是多数欧美发达国家的饮食结构特点，以动物性食物为主，摄入大量的高能量，高脂肪，高蛋白，低纤维，营养过剩是这类膳食结构的主要特点 4，地中海膳食结构：该膳食结构的特点主要是针对地中海地区的居民所使用的，该膳食结构的主要特点是 富含植物性植物，动物性植物比例适当，以橄榄油为主，饱和脂肪酸较低，该地区心脑血管疾病发生率极低 营养摄入是否合理，直接影响人民群众的健康，科学的饮食习惯，合理营养，促进健康目的
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