减肥成功者必吃的五大食物
以下5种食物，对于减肥有非常好的功效：
1.燕麦
燕麦中当中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，所以不但适合心脏病、高血压和糖尿病人，对于减肥也有极好的功效。
2.山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管，改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药莲子，加少许糖共煮食用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙餘三硫能颈防血栓。
4.玉米
玉米含丰富的维生素A,维生素Bu维生素B2,维生素B6,维生素E和胡萝卜素和铁等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对糖尿病，胆结石，胆囊炎等有很好的辅助治疗作用。
5.地瓜
有较强的降低血中胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老及防癌，抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓肠道“清道夫”。
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