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一到秋季,很多中老年人白天总是哈欠连连,晚上老爱起夜。专家提醒:这种情况很可能与肾虚密切相关。中医认为:肾为先天之本,肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充足则精力、体力充沛;如果肾中精气不足,人的形神均得不到濡养,脏腑功能也会失常,则会出现一系列“亚健康”症状:乏力、起夜、腰酸等。
解决秋乏和起夜,重庆市名老中医曾宪策建议从三方面入手:
1、多晒太阳,充足的阳光能抑制褪黑色素分泌,让人心情变得开阔;
2、养成午睡的习惯,保持睡眠充足。
3、科学进补。
(来源:重庆晚报)
来自: tuzididie > 《养生保健》
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