阳虚体质的人如何调理？来源：新浪网 时间：2010-12-10 导读：阳虚体质的人最明显的特征就是怕冷，在冬季更是手脚冰凉， 怕寒不怕热。阳虚体质的人如何调理?这里重点从三个方面为大家介 绍调理方法：饮食、运动和精神调理。 所谓阳虚体质，阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒 言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体 质的人最明显的特征为畏冷，手足不温，易出汗。
那么阳虚体质的人如何调理? 1、饮食调理 阳虚体质的人，饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化 的食物。而且营养搭配要合理，食物多样化;饮食有规律，不偏食;严禁暴饮暴食。
适宜：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜 阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶 制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞 性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充 酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等， 可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂 可以用来煮汤或炖肉，解油腻，润秋燥。脾胃阳虚的人，要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配， 防止虚火内蕴。
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痰湿体质的人（也有阳虑兼痰泪）
什么是痰湿体质 痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般 概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿 指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消 化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、 乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失 调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的 人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷， 痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽， 喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此 种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥 胖症，高脂症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。 什么是痰湿体质？痰湿体质的基本表现、判定痰湿体质的基本方法： （1）你感到胸闷或腹部胀满吗？（是） （2）你感觉身体沉重不轻松或不爽快吗？（是） （3）你腹部肥满松软吗？（是） （4）你有额部油脂分泌多的现象吗？（是） （5）你上眼睑比别人肿（上眼睑有轻微隆起的现象）吗？（是） （6）你嘴里有黏黏的感觉吗？（是） （7）你平时痰多，特别是感到咽喉部总有痰堵着吗？（是） （8）你舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?（是） 注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。 痰湿体质的表现 痰湿体质这一类型的人群表现为： 平时喜欢吃肥肉和油多的东西；面少血色，白中常发青，且少光泽；人体好倦缩，手 足冰凉，夏天好过，冬天难熬；口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水；舌质淡而胖嫩，舌 边常有齿印成排；容易出汗，汗出后皮肤多凉；大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急， 一泻为快；一夜三四次小便，且尿量多而色清如水；易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者 多见；不能喝凉水，一喝冷饮就胃痛、腹痛或腹泻，喝热水后全身舒坦；妇女白带过多。 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部 肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏， 苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 对外界环境适应 能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 痰湿体质的调理： 形体肥胖，肌肉松弛，心宽体胖是痰湿体质人群的最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出 油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。喜欢吃肥肝厚味，四肢倦怠乏力没劲。这种人易头晕， 心慌，手脚麻等症状的三高病、糖尿病等生活方式病。 调养方式：饮食以健脾利湿为主，要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、 金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、 水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。要注意保护脾胃，每餐 只吃七八分饱为好，增加体育锻炼。
痰湿体质的相关知识
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