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古人云“千寒易除，一湿难去”，湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。湿气（又称湿毒）遇寒气则为湿寒，遇热则湿热，遇风则风湿。湿气缠身，就会使身体虚弱不受补，如隔山打牛，同时也是诸多慢性疾病病的根源所在，所以对于湿气问题，一定要引起重视，决不可大意。  湿气重的人如何能够准确的知道会自己的问题？看舌象是简单有效的方法，我们先来看看痰湿体质典型舌象，下期为大家介绍湿热型体质的舌象。 痰湿是人的一种亚健康体质类型。也称为迟冷质，主要是由于饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。这类体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等情况。 痰湿体质典型舌象1.暗红舌，黄腻苔  舌质：暗红; 舌苔：黄、厚腻; 舌面：略有瘀斑 出现这种舌象的人会有身体某处的疼痛、僵硬、麻木，头晕目眩，记忆力减退等症状。 2.暗红舌，苔薄腻  舌质：略微暗淡; 舌苔：薄腻、微黄; 舌色：暗红色 出现这种舌象的人一般会有手足冰凉、胸闷、痰多、容易困倦、关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适等症状 3.暗红舌，苔黄厚腻  舌苔：黄、厚腻; 舌体：胖大; 舌质：暗红 出现这类舌象的人会有胸闷痰多、腹部胀满、容易困倦、身重不爽，喜食肥甘醇酒等情况。 4.裂纹舌，苔薄黄腻  舌质：暗淡，偏红; 舌苔：黄腻、薄苔; 舌面：有裂纹 出现这类舌象的人会有大便溏泄、身重体倦、口苦口干、恶心呕吐，心烦失眠、消化不良等现象。 5.暗红舌，黄厚腻苔  舌苔：黄腻; 舌质：暗淡; 舌体：两边有齿痕 出现这种舌象是说明邪热和痰邪湿浊交结而形成的，舌苔黄说明身体中有热，苔腻说明身体有痰湿 6.齿痕舌，黄厚腻苔  舌苔：厚腻、黄色; 舌质：暗红; 舌体：舌边有齿痕 出现这种舌象说明体内痰湿或是瘀血蕴结，日久化火，痰湿血瘀，气机被遏 7.舌色红，薄白苔  舌体：胖大，有齿痕；舌质：红；舌苔：薄、发白 出现这类舌象的人一般会有体型肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗多黏，喜食肥甘甜黏等现象。 8.胖嫩舌，厚腻苔  舌体：胖大、湿润; 舌质：较嫩; 舌色：淡白 出现这类舌象是脾虚和湿盛，通常会有口臭。这类人脉沉细无力，是脾虚常见的脉象 。 9.胖淡舌，黄腻苔  舌苔：薄、黄腻; 舌质：颜色淡; 舌体：胖大，有齿痕 出现这类舌象的人会出现身体沉重、食欲旺盛、胸闷、痰多、汗多、手足心热等情况 10.舌胖大，苔白腻  舌体：胖大，有齿痕; 舌质：暗淡; 舌苔：白腻 出现这种舌象通常是由于体内痰湿积聚，气血瘀滞形成的。这类人群会有贪睡、大便不成形等问题。 11.裂纹舌，黄腻苔 舌面：有细纹; 舌质：较红; 舌苔：黄腻 这类舌象说明体内痰瘀阻滞，开始伤及正气 12.舌色红，苔黄腻 舌质：红; 舌苔：黄腻; 舌体：正常 出现这类舌象是由于湿邪内生，郁而化热所致。这类人群如有发热，则热象难退 13.舌淡胖，苔白腻 舌质：淡; 舌苔：白腻; 舌体：胖大，有齿痕 出现这种舌象主要是由于脾失健运，痰浊内生，痰浊中阻，上蒙清窍 14.舌紫红，有瘀斑 舌色：紫红; 舌苔：黄腻; 舌体：有瘀点 出现这类舌象提示肝气郁结，气滞痰瘀。黄腻苔说明痰湿重且有化热趋势，舌边有瘀点痕迹，提示有瘀血。 15.暗红舌，薄黄腻苔 舌质：暗红; 舌体：正常; 舌苔：黄薄或黄腻 苔薄黄说明体内的症状由寒化热，由表入里，提示病情加重或病期延长 16.舌质淡，苔黄厚腻 舌质：淡; 舌苔：厚白腻; 舌体：有齿痕 这类舌象说明脾虚痰湿。此类人群会有身重体沉、乏力、大便溏泄、汗多、胸闷等现象。 17.暗紫颤舌，黄厚腻苔 舌体：有齿痕，会颤抖; 舌质：暗紫; 舌苔：浊腻，偏黄 出现此类舌象说明体内痰瘀内阻，经脉不畅，风痰上扰，渐以化热。易有精神疲乏、手足心热等症状 痰湿体质的调养痰湿体质者的胆固醇 、甘油三酯、及低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等，平时应注意改变一些不良的生活习惯，加强运动。痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压；嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，多晒太阳；程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。 平时可以习练各种武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈。平时多站桩练习腹式呼吸法是非常好的改善体质的方法，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调就容易形成痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。这类体质的人群常见为体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖。 |
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