我不够好,我不配……”(2009-01-10 23:58:21)
凯蒂: 仍然让你相信的是些什么念头?(和大家一起笑了起来,笑声一波一波地此起彼伏。)我什么念头 莎拉: 很多人都带了。 凯蒂: 你带了吗? 莎拉: 嗯,带了几张。 凯蒂: 那让我们听一听你写在那些作业单上的概念吧。从一个开始,此刻,永远都只有一个——你明白 莎拉: 嗯,我最主要的信念是:我不配得到“功课”,我不配得到自由。 凯蒂: 那么,得到“功课”是什么意思? 莎拉: 嗯…… 凯蒂: 你已经知道你拥有了“功课”,你只是不能承认这点因为你觉得你不配。 莎拉: 是的,那一直都是最根本的原因。我的核心信念是:“我不够好,我不配。”我想先做这个信念。 凯蒂: 但接着你又在它的后面加了一个我不配什么什么……,例如,不配“功课”,不配这个,不配那 莎拉: 是的,就是这样。 凯蒂: 噢,亲爱的…… 莎拉: 我还没琢磨出怎么就这个核心信念“我不配”做功课呢,因为我总能在后面加点什么……, 凯蒂: 好吧,哪你不配什么呢?“我不配存在”? 莎拉: 嗯,那算一个。 凯蒂: 嗯,没人配,(一些笑声)没有人能配得上。 莎拉:( 显得轻松了些)噢,啊。 凯蒂: 所以,那想法来自一个诚实的地方,只是有点扭曲了。 莎拉: 非常扭曲。 凯蒂: 嗯,因为你在梦中, 莎拉: 是。 凯蒂: 所以我们在这里把那梦搞搞清楚。 莎拉: 好。 凯蒂: 那么,接着上面的说法:“你不配存在于在一个梦中”——真是这样吗? 莎拉: 嗯,显然不是,我在这里…… 凯蒂: 只是回答“是”或“不是”,决定吧。 莎拉: (和大家一起笑着)好吧。(更多的笑声)…… 凯蒂: (笑着)决定吧,此刻就落实,…… 莎拉: 好吧。“我不配存在于在一个梦中”——真是这样吗?不,不是真的——我在这里。 凯蒂: 嗯。 莎拉: 有什么确实在这里。 凯蒂: 当你有“我不配在这里”这个念头时,发生了什么?你有什么反应? 莎拉: 嗯,我倾向于远离他人。我患抑郁症已经有段时间了。嗯,当我这样想时,我不尝试去做任何事 凯蒂: 哎,你进行得有点太快了。 莎拉: 我也觉得快了一点。 凯蒂: 这是沉思。 莎拉: 嗯。 凯蒂: 闭上你的眼睛,亲爱的。 莎拉: 好。 凯蒂: (过了一会)发生了什么?你如何反应?当你那样想时,那念头对你的生活产生了什么影响?对你 莎拉: 嗯…… 凯蒂: 慢下来,只是观察。你看到了些什么图像?那都是些你认识的人。 莎拉: 我要对这些图像做什么吗?因为其中一个…… 凯蒂: (打断莎拉)你什么都不需要做,你只是允许它们让你领悟。 莎拉: 嗯。 凯蒂: 它们会让你领悟的。 莎拉: (过了一会)嗯,我想要知道那如何让我领悟?因为你刚才说话时,我想,有个人…… 凯蒂: (再次打断莎拉)就是这样——那只是一个愿意观察的愿望,这就是你要做的,你不需要做其它什 莎拉: 好吧。 凯蒂: (非常缓慢地)心甘情愿地允许那些图像和概念出现,观察它们,体会它们,它们会让你明白。 ——台下有人说“羞愧”,凯蒂和莎拉同时说:羞愧。 凯蒂: (重复台下人)退缩 莎拉: 是的。 凯蒂: (重复台下人)藏起来。 莎拉: 藏起来,是的,是这样,我确实是这样做的。 凯蒂:(重复台下人)不说话。 莎拉: 是的。 凯蒂:(重复台下人)自我封闭,幽默…… 莎拉: 幽默? 凯蒂:(重复台下人)攻击性。 ——台下有人嚷“嫉妒”,莎拉和凯蒂一起说:嫉妒。 莎拉: 是,是的。 凯蒂: 那嫉妒发生的很快,你都没有时间把自己和那些你认为“不像你这样”的人作具体比较,它就产生 莎拉: 嗯。 凯蒂: 然后,你开始比较并感到怨恨。你在梦里,那是一个梦,你感受到了那梦产生的影响,你在对梦中 莎拉:(轻轻地)OK,我懂了。我明白了,我是在对那些图像起反应。 凯蒂: 是的,并不是真的站在大家的面前。以刚才的那个例子:大家在看你——那不是让你难过的原因, 莎拉: 嗯,我从来都没有那样想过。 凯蒂: 除了那些图像你还能对什么起反应呢?除了那些图像什么都不存在。 莎拉: 是的,那些图像都是我自己的,我怎么可能知道别人在想什么呢? 凯蒂: 你真的在这上醒悟了。 莎拉: 是的是的是的,再次感谢! 凯蒂: 那也是我认识到的:没有人能伤害我,那是我的工作。 莎拉: 这个……(大家都笑了。) 凯蒂: 那么,如果没有“我没生存的权利”这个念头,你会是什么样的人? 莎拉: 嗯……(沉默) 凯蒂: (过了一会儿)我是说,如果你看着那些图像……(停了一会儿)你在冥想,你闭着眼睛,你看着 莎拉: 嗯,现在我明白了。当你谈到那些图像时我认识到:噢,那些仅仅是图像,那可能仅仅是一本书 凯蒂: 你的确明白了。 莎拉: 谢谢你! 凯蒂: 嗯,谢谢你! 莎拉: 这真简单。 凯蒂: 又见到你真好。 莎拉: 谢谢,我也很高兴又见到了你。 凯蒂: 我确定这是个“又一次”。 莎拉:( 笑着,高兴地)是的。(大家大笑)一次,一次,又一次。呵呵。 凯蒂: 呵呵,呵呵,呵呵,我刚才说的是谎话。呵呵呵呵。 |
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