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荠菜香菇素蒸馄饨--好吃不发胖

 新竹林 2013-11-14

昨天晚上吃完晚饭问儿子,想不想吃馄饨?

儿子说包荠菜素馄饨吃吧。

俺知道儿子在减肥,所以今天就做荠菜素馄饨。

素馄饨,好吃不发胖。

里面还放了香菇,鸡蛋,豆干。

因为没有放肉,荠菜馅容易散,

万一放水里煮散了,荠菜馅就会撒满锅的,

用蒸的,馄饨皮比较干,馄饨完整,沾蘸料吃不错。

荠菜香菇素蒸馄饨,宝宝也很喜欢吃。

俺多包点,放入冰箱,可以给宝宝当早餐的。

~~~~~~~~~~~~~~~~~

用料;荠菜,豆腐干,香菇,鸡蛋,馄饨皮子。

调料;植物油,麻油,盐,糖,料酒,葱,胡椒粉,鸡精。

做法;

1.荠菜洗净,用开水焯一下。

2.捞出过凉水,挤去部分水份切碎。

3.香菇用清水泡发好,切碎。

4.放入锅中,用油煸炒一下,盛出。

5.豆腐干切碎。

6.放入锅中,用油炒一下,盛出。

7.鸡蛋磕入大碗,加些料酒打匀。

8.锅里油热,放入蛋液炒熟,铲碎,盛出。

9.荠菜放入炒锅。

10.放入豆腐干。

11.放入香菇,鸡蛋。

12.加葱花,植物油。

13.加盐,糖,胡椒粉,搅拌匀。

14.磕入二个生鸡蛋,加麻油,鸡精,搅拌成馄饨馅。

15.取馄饨皮,放适量馅。

16.包成馄饨。

17.蒸屉上抹些油,放入馄饨。

18.水开,隔水大火蒸8分钟左右,小火2分钟即可。

1.焯荠菜时,要放些盐与油,这样焯出的荠菜颜色碧绿。

2.因为是素馅的,每一样都炒过,所以蒸馄饨的时间不用长,

馄饨皮熟了就OK了。

3.炒鸡蛋时放些料酒,可以去腥,炒好的蛋更松。

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