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之前不懂健身，以为穿着靓丽时髦的阿迪耐克踩个动感单车就是享受小资的生活了。。。
和教练交流多了，便听多了肌耐力与核心之类的词语，当然那时还懵懂。。。
做了教练之后，更注重于脱离运动轨迹后肌肉自我发力的感觉及内在深层的酸痛同时也在教导会员，光是有氧没有用。。。
又是在这个职业中生存了两三年，更大面积地接触了健身的市场，开始了各类功能性训练及体能训练，确实让身体有了新鲜的感觉，但是心脏还是足以负荷，也许没有全心投入也有原因吧，呵呵！
之后，接触了一个认识好久却没深聊的资深前辈，给我介绍了外国非常火热，体能要求，功能要求，肌肉力量要求远远超越BOOTCAMP的训练-CROSSFIT
 我记得第一节课，他问我，你觉得CROSSFIT是什么意思我答 CROSS THE FITNESS 超越了一般所要求的
他说 CROSS即交叉 那这样的训练就是一个交叉循环训练！
。。。。
从此，开始捡起了小学那时的体育课内容：跳绳双飞 doubleunder
从此，改变以前的动作要领，重新找感觉做一个动作：空蹲airsquat
从此，开始每天请教有经验的朋友及老师，试图完成一个动作：倒立
从此，开始试图徒手地无撑垫地训练一个动作：引体向上
。。。。
  第一次是练什么：30个双飞 20个空顿 10个仰卧起坐连续四轮也不知道五轮
第一次气喘的厉害 第一次感觉好失败
连双飞都不会 看似简单的动作连续做非常难
刚开始 并不讲究速度多快 在快的基础上还要动作到位：手该举过头就必须举过头，顶胯没有就不算，手要碰到地板碰不到就不算！ 
好吧，这到底是怎样的东西？
开始查看视频，翻阅资料！
关节面的最大化。。。奥林匹亚。。。体操。。。功能性训练。。。。。。
这是我翻阅到的最多有关CROSSFIT的关键词
从普通人或有亚健康人群而言，低强度入门级别的训练注重体能的提高和功能性，对关节活动面的扩大和动作的上手，在交叉的无氧有氧中提高自我自身的各个素质：耐力，肌力，柔韧性，平衡感，爆发力，协调性。。。。。将身体逐渐带入一个较好的水平。
对有经验的训练者而言，如果一味地重复练习健身房常见的推胸，深蹲，肱二头弯举的话，绝对是浪费时间！奥林匹亚的挺举，大重量的硬拉等技术训练加上一些球类绳类划船等的高心率有氧训练，除了练到的是基本素质，更是体能及心理素质！
要知道，65%极限重量的推胸10个加上划船500米连续不间断的5轮，或者是胸贴地面连续100个窄握撑可不是开玩笑的！
都说好质量的肌肉不该是僵硬的，没错！训练内容不都是极限力量，还有更多有关平衡，自我核心，柔韧的训练！
 you wanna join in them?
至于我为何想加入，还有个因素，就是形！
虽然说在不打健美形体类比赛和非专业运动员的领域里，我是肌肉量比较多的女生，但始终只是觉得健硕，不精壮，背阔有但线条不明显，大腿粗壮但没达到自己所认为的“美”。
看着照片上CF的训练者的线条，好羡慕！于是练啊练！每天逼着自己做混氧交叉训练，再不喜欢划船机也起码每组要划个300米，就算做不起全程引体向上也要试图做几个半程的，就算窄卧撑做不了几个，跪膝也要完成。。。。
汗水之后，一天内学会了倒立，两周第一次做了引体向上，第四周尝试大重量should press，第五周尝试toe to the bar。。。。上周尝试了空翻，这周第一次象只猴子乱窜。。
一切都是try my best!
很多人说我掉肌肉了，瘦了，但是上周测了一下，肌肉没掉，体脂维持在以前16%左右。。。
如果要我总结，就是精了
据说：练crossfit是一辈子的事
现在虽然只是精了，但如果连续地一年，三年，五年地练，我总会提高，总会达到越来越理想的状态！ | 
