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肾脏被称为人体的“清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。但日常生活中的不当习惯或行为会成为危害肾功能的“杀手”。
1、吃太多肉、海鲜、啤酒 吃太多的肉会摄入大量的蛋白质，造成体内蛋白质的含氮废物的增多，导致肾脏的负担加重，每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小。海鲜和啤酒这些都属于高尿酸饮食，也应控制其摄入量，因为体内尿酸的急剧升高也会对肾脏造成影响。 2、长期熬夜 长期熬夜可以降低人体的免疫力，而免疫力低下的人很容易被外界病毒、细菌等入侵，从而对肾脏造成一定的影响。 3、憋尿 长时间的憋尿会使尿在输尿管里蓄积过多，如果膀胱内有细菌，细菌就会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染。严重的可导致慢性肾盂肾炎，慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一。 4、不喝水 如长时间不喝水，尿液就会被浓缩，而尿液里携带的废物和毒素排不出去，就会在肾脏里沉积，造成肾脏的疾病，所以说充分喝水可以起到保护肾脏的作用，有利于充分排出废物和毒素。 5、吃太咸 我们身体里95%的钠都是从肾脏代谢出去的，如果长时间吃太咸的东西，就会造成渗性高血压的发生几率，长此以往，会造成肾小球的硬化，从而影响到肾脏的健康。 6、酒后喝浓茶 有人可能会认为酒后喝点浓茶是解酒的，其实不然，这种做法不但不能解酒还会伤害肾脏。因为浓茶具有利尿的作用，此时酒精还没来得急分解成乙酸就直接从肾脏排出去了，这样会造成肾脏的损害。 7、乱吃药 长期大剂量的服用止疼药、抗生素类药物、解热类西药，防己、厚朴、青木香等中草药都会造成严重的肾脏的损害，有些药物很低的剂量都会对肾脏造成不可逆的损伤。 |
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