玄女素心功——养颜术

玄女素心功——养颜术

辰时起，子时睡。
物品：
1。茶树相关
2。荷花相关
3。桃花相关
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辰时起，取茶叶若干，洗脸后。静坐，意守双颧骨15分钟。后意守丹田15分钟。
午时，取荷花一片，洗双手双脚后静坐，意守双手掌门15分后意守双脚心15分。
子时睡，取桃花，洗上额，静坐后意守天目穴30分种。
入睡前，用双手食指按脚底涌泉穴15分。
毕。49天为一功时。7功时后起效果。