冬季注重养生能维持健康的身体，保持最佳状态，在饮食养生之余，常喝自制养生茶也是不错的选择。
冬季补肾养肾
核桃茶
食材：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。
做法：核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起用沸水冲泡5分钟。
可补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂，分2次代茶饮服。
冬季健脾养胃
红枣桂花茶
食材：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。
做法：先将红枣洗净，入锅后加水1000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。
可养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用并食枣。
冬季美肤养颜
牛奶红茶
食材：鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。
做法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁；牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量盐，调匀即成。
可营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。清晨空腹代茶，缓缓品饮。
冬季润燥养肺
梨茶
食材：取梨1~2个。
做法：去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。
有健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。
这些茶饮均针对冬天人体体质而泡，有润燥滋养、驱寒温暖的功效，大家不妨试试。卜庆萍
