饮食:晚上吃姜似砒霜 晚餐别碰这6类食物

饮食:晚上吃姜似砒霜 晚餐别碰这6类食物

2013年11月20日 10:25作者：来源：爱美网

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晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。

　　原标题：饮食:晚上吃姜似砒霜 晚餐别碰这6类食物

　　4、油腻食品应拒绝

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

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责任编辑：张晓琦