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不论你练少林拳，还是太极拳，还是八极拳，还是刚猛的南拳；在学习的时候都有感觉肢体紧张和心慌气闷，这是因为才开始学习的原因。练拳第一步先学会套路，练的时候全身放松练习，一招一式慢慢打，把动作路线打清楚，练熟就熟练了。套路熟练后才可以学习怎么用力，用神，用意，调整速度。如果在练的时候不能给做到心情放松，身体放松，肢体放松，就不可能获得内劲。 尽管舞台上表演套路的时候动作有夸张的发力和吼叫，但是在平时练习的时候绝对不允许随意发力。在这个角度上太极八卦少林八极心意六合皆不分内外家门派，正确的练法都是要求心静，体松，意到，身到，步到，拳到。以意领，以神合，身体就受意念的指挥。 总之，全身放松，不用拙力，按每个动作的技击要领去想象和比划，久练必成内功高手。练的时候不用拙力，就不会出现呼吸急促，心慌气短的现象。而是在呼吸顺畅，动作流畅，行云流水，高低起伏，快慢相间中感受神气意力的融合，是很愉快的事情。为什么练拳上瘾，就是因为掌握了正确的练拳方法。松，不但是太极拳的宝贝，也是少林，八极，通臂等各大门派的不传之秘。 |
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