你很有钱，但你值钱吗？ 功夫巨星李连杰在参加教练交流大会谈论健康养生之道的一段精彩的养生畅谈。你很有钱，但你值钱吗？ 傅彪比你有钱，换了二次肝还是走了。
梅艳芳比你有钱，请得起国内外的任何专家，宫颈癌还是把她带走了。
陈晓旭比你有钱，从乳腺增生开始到乳腺癌，也没能留下！
王均瑶比你有钱，35个亿也没有换到一寸健康的肠子，直肠癌把他带走了！
北京同仁堂股份有限公司的董事长张生瑜比你懂医术，突发心脏病逝世！年仅39岁。
上海中发电气集团董事长南民，因患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。
有一句话说的好：“输了健康，赢了世界又如何？”我们为什么不能偶尔停下匆匆的生活脚步，重新思考一下幸福与金钱的关系，给健康以更多的关注？几位专家为此教给大家几条抗压法则： 1.掌握身体的“喜怒哀乐”，及时察觉压力信号。当压力过大时，身体最脆弱的部位会有一些特定的信号，比如偏头痛、胃痛、心悸、背痛等。在行为上，喜欢离群索居；无故爽约、迟到或缺席；不想遵从工作规范等。找时间通通经络，排排毒！ 2.经常反省自己。每天腾出固定时间问自己一些问题，如生活步调是否太快？今天是不是太“虐待”自己了？一旦发现问题，要尽快调整。 3.两粒特效降“压”药。散步是最有利于降压的方式，步子快一点效果更佳（每分钟100—130步）。另一种“特效药”是听轻音乐。实验证明，只需听1个小时，焦虑情绪会少一半。 4.把握“8小时以外”生活。千万不要把工作和生活搅在一起，定期旅游、多看娱乐方面的电视节目和书籍、常参加群体活动都容易使人放松。 5.和大自然接近。每隔一段时间要与富含负氧离子的大自然亲近，多去草原、海边以及淳朴的乡下等地方。如果在室内，烦恼时不妨尝试给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。 6.疲劳时补点钾。当你经常熬夜、身心疲惫时，身体内的葡萄糖就会大量移入细胞，很容易造成体内低钾现象，增加心血管功能障碍的突发几率。其实，补充钾元素一点都不难，在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。 7.挤时间锻炼。即便你无法做到每周3次，每次30分钟的锻炼强度，你也可以每月少开一天车、走楼梯不坐电梯、将电话放在尽可能远的地方、空闲时打个盹儿、伸伸懒腰，甚至哼段小曲儿，都比完全坐着不动的好。 8、如果经济许可，不论你现在是亚健康还是疾病状态，尽可能多使用那些无毒无副作用像顺势疗法物理势能药品、针灸、拔罐等物理疗法的康复调理，尽可能减少毒性强、副作用大的各类化学药品的使用。 9.提前10分钟。上班或赴约时，一定要提前10分钟出发，路上一旦堵车，就会给人造成巨大的压力。 【八句真实话】------------- 1、别将压力看成动力，透支身体，累坏自己。——特傻！ 2、别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣。——特亏！ 3、别将名利看得太重，浮华过后最终都是过眼云烟。——特真！ 4、别以为能救命的是医生，其实是你自已，养生重于救命。——特对！ 5、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，方能践行以德报怨。——特灵！ 6、别以为官比百姓牛，都要退，最终都是百姓。——特准！ 7、别忽视了和你有缘的人，等繁华过去， 你才明白很多人会离你而去，知己难觅。 ——特悔！ 8、别以为问候会是打扰，常发微信给你的定是心里有你的人。——特实！ |
|
|
因为您的爱心，会点亮更多人的生命！感谢您的付出！
