健康：【3类食物保养关节】

①深海鱼和柑橘等抗炎食物。

②芒果和奇异果等抗氧化食物：对抗自由基，减轻关节负荷。

③高丽菜和萝蔔等有助关节软骨修復的食物：可以强化韧带的强度，增加关节润滑黏液的分泌。

④樱桃和柑橘等食物：不但可加强关节内胶质的弹性，还能抑制关节炎性反应。