发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
专家分析,春季日照和气温变化较大,人体内分泌也随之变化,代谢旺盛,导致机体内环境发生改变,很容易引起情绪的波动变化。
专家介绍,抑郁症称为“心灵的感冒”。人们长时间笼罩在抑郁的情绪里无力自拔,不能积极地调整自己的心态, 加之春天是容易感时伤怀的季节,阳光明媚时,与内心的情绪容易形成对比,阴雨霏霏时,会加重消极的心态,若不注意调整,会影响正常的生活与工作。
第一招 治疗心理疾病 倾诉是关键
“有时候,看心理疾病并不难,就两字—— 听着。”冀成君介绍说, “对于有心理问题的人来说,不能将自己内心的东西表现出来,那么这些不被表现出来的东西将摧毁患者;如果能将自身内心的东西表现出来,那么这些被表现出来的东西将拯救患者。”所以,他建议,面对有着郁抑、焦虑等心理问题的人,家人朋友应多听听他们的倾诉。
第二招 改善心境 从改变生活环境入手
我们知道,心境是和环境紧密相关的,人清洁了环境,也就美化了心境。平时把房子打扫干净,买一些温馨的小饰品带回家,让房子变成“ 美丽的家”。还可把窗帘、床单、桌布都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷, 改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花,因为植物的生长总是给人带来希望和活力。
第三招 “静心修炼” 放松身心
现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多,诱惑过多,欲望过多,以至内心无法宁静。而老子云:万物芸芸,各归其根。归根曰静,静曰复命。大致之意就是让人安静,能静才能回归生命。专家建议,回到家可先洗个热水澡,让自己的身心彻底地放松平静下来,再听一些舒缓优美的音乐,让自己渐渐进入沉静的状态里,心胸自然会开阔起来。
第四招 芳香疗法
日常生活中,香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明,香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康,具有非常重要的作用。
1、薰衣草是失眠症患者的良药,它的味道能够改善抑郁症状、祛除紧张、平息肝火外。
2、香橙的味道会提高工作效率,消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感;柚子味有制怒作用。
3、浓郁的姜味可提高应变能力、消除疲劳、增强毅力。
4、还有作为调味料的肉桂,它的香味能使人变得乐观向上。
第五招 旅游疗法
忧郁是一种愁闷的心境,是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发,遇事爱往坏处想,容易丧失信心;不愿与他人交往,离群索居,少言寡语;一些细微小事就引起忧愁与苦闷,容易自寻烦恼,常愁眉不展,长吁短叹,情绪低落。外出旅游有较好地消除忧郁的效应,比如旅游能提高人的身心兴奋程度,激发乐趣,调节精神,具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质———内啡肽,它使人产生欣喜和镇静。
欢迎您莅临“红色领袖”的魅力空间
★红★色★领★袖★
★吾一日三省★
★抛开无尽烦恼,追求至上情智 ★ 挥洒五彩青春,缔造幸福人生★
来自: 昵称1127866 > 《心理诊所》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
【你该放下的9种情绪】
①放下焦虑,累与不累,很多时候在于心态;②放下自卑,爱自己,你就是最好的自己;③放下消极,同是半杯水,乐观的人眼里是希望,消极的人眼里是绝望;④放下懒惰,该奋斗的年龄不要选择了安逸;④放...
做人的尺度
做 人 的 尺 度做 人 的 尺 度。2、做个糊涂的精明人。4、得理也要绕人。6、不要把赌注押在一个人身上。8、不得罪小人。1、别让小人当枪...
正确调控自己的不良情绪
正确调控自己的不良情绪。因此,情绪对一个人的健康成长有着很重要的作用,针对自己的情绪特点,要加以正确引导和调控。相信有灵性、有理性的人时可以驾驭自己的情绪的,时能够从不良情绪的困扰中解脱...
这段话多读几遍,你会更加成熟(精辟经典)
一个人如果连自己的情绪都控制不了,即便给你整个世界,你也早晚毁掉一切,你成不了心态的主人,必然会沦为情绪的奴隶,没有收拾残局的...
伤感的个性说说(看了好几遍,入心)
看别人不顺眼,是自己修养不够,人愤怒的那一个瞬间,智商为零,过一分钟后恢复正常,人的优雅在于控制自己的情绪,用嘴伤害人是最愚蠢...
情绪容易失控,这样告诫自己
情绪容易失控,这样告诫自己。2.一个人的生活再邋遢,也要把自己的床收拾干净,因为没有什么比自己的床更能给自己温暖,让累了一天后的...
一日禅:语迟则人贵
一日禅:语迟则人贵。世界上最厉害的本领是什么?人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪...
[转载]智慧做人十要素
2、做个糊涂的精明人。4、得理也要饶人。6、不要把赌注押在一个人身上。8、不得罪小人。1、别让小人当枪使。3、防范主动帮你忙的人。4、...
【七言】我已经不想因为任何人产生任何情绪上的失控
【七言】我已经不想因为任何人产生任何情绪上的失控。像一颗大树,一直在那里,永远在那里,让人随时可以依靠。我们身边最重要人,并不...
微信扫码,在手机上查看选中内容