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肝血不足的危害： 肝主藏血和调节血液、净化血液的功能。通常我们称肝为血库，人卧则血归于肝，人行则血运行全身，人体的血液是运行不息的，但肝内必须储存一定量的血液，以应人体在特殊的情况下的各种出血症，如果肝血虚，一般以筋脉、爪甲、两目、肌肤等失于血的濡养以及全身血虚的病理现象为辨证要点。肝血不足，不能上荣头面，可见面自无华、眩晕耳鸣、视力减退；肝主筋，血虚筋脉失养，则拘急屈伸不利，手足振颤，肌肉动，爪甲干枯薄脆；血不养神，肝不藏魂，故夜寐多梦；妇女肝血不足，冲任亏虚，见月经异常，治宜补养肝血。 用按摩艾灸补肝血的好方法： 每天中午饭前和饭后按揉血海，两侧交替，每次每穴2分钟，饭后按揉两足三里3分钟；晚上9~11点的时候开始艾灸穴位，每穴灸10分钟，艾条离皮肤大约两指，能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水。如果能长期坚持，人体的就不会出现肝血不足的问题，而且，有关肝上的所有病症都可以得到缓解和好转。 生理学名词。指肝脏所藏之血。具有调节全身各部分血量，制约肝阳偏亢，维持肝脏各方面功能的作用。肝血不足可出现血虚，两目干涩昏花，肢体麻木，屈伸不利等症状。 肝血 - 什么是肝血不足 肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。人体各部分的血液，常鉴于各种不同的生理情况而改变血流量。所以王冰注《内经》云：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”如果肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变。 如肝血不足，常见两目昏花，筋肉拘挛，屈伸不利，以及妇女月经量少，甚至月经闭而不行的症状。 肝开窍于目，肝津肝血亏虚导致眼睛失于濡养，因此眼睛干涩；而肝肾同源互化，肝虚日久病及于肾，形成肝肾亏虚，因而眼睛干涩。治疗上应该滋补肝肾，处方：滋水清肝饮加减 具体分析如下: 肝主疏泄，性喜条达，具有舒展、升发的生理功能，它与人体气机的升降与调节有密切关系。例如：人的精神乐观，肝的疏泄功能正常，则气机舒畅，升降有序，气血和平；如果肝气抑郁，闷闷不乐，多疑善虑，咽中作梗，甚至沉闷欲哭，女子就会月经不调，男子就会发生肝病。肝气过于亢奋，则见急躁易怒，失眠多梦，头晕目眩等症。在气血方面，肝的疏泄功能失调，则直接影响到气血的畅通。气为血之帅。气行则血行，气滞则血淤。如肝气郁结，则血流不畅，势必影响到肝藏血的基本功能，从而出现胸胁刺痛，月经不凋；甚则血结成块而为症遐，或月经闭而不行。如暴怒伤肝，肝气上逆，血随气行，可以出现面红、目赤、呕血等症状。所以孟子谈到养气时说：“持其志，勿暴其气。” 肝主疏泄，调畅气机，还有通利水液的作用。气机不畅，气滞水停，常致小便不利，水液停留，而成水肿、腹水等症。 在消化方面，肝的疏泄功能是调畅气机，协助脾胃之气升降；另外还与胆汁的分泌有关，所以肝气郁结的患者，常见胃气不降之呃逆与脾气不升之腹泄疾患。 肝主筋。《素问·痿论篇》说：“肝主身之筋膜”。筋膜是一种联络关节、肌肉，专司运动的组织。肝之所以能主筋膜，主要由于筋膜有赖于肝血的滋养。只有肝血充盈，使筋膜得到濡养而维持正常的运动。若肝气不足，不能养筋，则会出现手足震颤，肢体麻木，甚则屈伸不利。若热邪劫伤津血，血不营筋，而见四肢抽搐，甚则牙关紧闭，角弓反张等症，称为“肝风内动”。《素问·至真要大论》云：“诸风掉眩，皆属于肝”、“诸暴强直，皆属于风。”“爪为筋之余”，肝血足，则筋强力壮，指甲坚韧。肝血虚，则筋无力，指甲薄而软，甚至塌陷易脆裂。《素问·五脏生成篇》云：“肝之合筋也，其荣爪也。” 肝开窍于目。肝主藏血，其经络上系于目。《灵枢·脉度篇》云：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”这说明目之所以能发挥其视觉功能，都是渊源于肝经气血之濡养。 所以说：“肝受血而能视”。肝血不足，则两目干涩；肝血不足，则夜盲或视物不明；肝经风热，则目赤肿痛；肝阳上亢，则头目晕眩；肝风内动，则目斜视上吊 肝血 - 肝血不足应该如何补充？ 肝血不足，补肝血呀，最好中药汤药补比较针对性强，如果是食物中可以吃些猪肝（羊肝）、枣、花生、红小豆等补血的食物。 如何养肝血 现在，有很多人由于经常熬夜（23点后睡觉），或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如前面几篇文章讲的血虚秘，眩晕，缺钙，容易抽筋，月经量少或色淡，眼睛干涩等，这些毛病，并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困饶着人们，也或多或少的影响人们的生活。如何才能解决这些问题呢？解铃还需系铃人，下面我们就来解决这些现象引起的原因——肝血虚。 要解决肝血虚要做到以下几点： 1）首先要早睡觉，最晚是23点 中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话：“人卧则血归肝。”当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。可是如果23点——3点，人们还在忙于工作和学习，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。所以，第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液，——很脏。因此，很多熬夜的人，第二天就会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因为那是肝胆经循行的部位），有的人还会有头痛的现象。因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓：睡眠乃第一大补。 2）适当的休息 平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。 3）清淡、青色的饮食 天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：“肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激，大鱼大肉，油炸的食物，会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累到，肝也是一样，也会出问题。 同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。 4） 保持良好的心情 中医讲：“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里，很容易憋出病来。据相关数据报道，癌症和一些肿瘤的患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2—4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。” 以下我们就来介绍几种养肝血的食品： 首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米； 其次为红枣、桂圆、核桃、栗子； 肉鱼类，如牛肉、猪肚、鸭血、鲫鱼； 蔬菜有菠菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、莴笋、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽等。 总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。愿每个人都能够健康幸福。 头发的奥妙与疾病 中医认为肝血不足会导致脱发 中医认为，头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有发为肾之华，发为血之余之说。 头发黑不黑、是否润泽跟肾气相关。发为肾之华，就是说头发是肾的花朵，是肾的外现。肾又是主黑色(见五脏与五行\五色对应关系表)，所以头发是否乌黑靓丽，实际上跟肾的好坏密切相关。头发是否滋润也跟肾有很大的关系，因为肾主收敛，如果一个人肾气的收敛能力特别强的话，头发就滋润，还不容易脱发。反之，如果肾虚的话，肾精收藏的力量不够，就容易脱发。 头发的生长速度跟肝血相关，因为肝主生发。头发还有一个别名，叫做血余，即发为血之余。所以肝血不足，头发就会变白和干枯，并最终导致脱发。 中国古代有一味药就叫血余，血余是一味很好的止血良药。这里给大家提供一个很方便的急救止血的小方法。比如我们带小孩出去玩儿的时候，如果孩子不小心把头磕破了，在没有急救药品的情况下，可以先用清水把伤口清洗好，然后再把伤口周边的头发剪下来，拿打火机点着，烧成炭状，糊在伤口上，就可以达到止血的目的。 秃顶是一种典型的脱发疾病。俄罗斯的女性比较喜欢嫁给秃顶的男人，因为她们发现秃顶的男性普遍性欲比较旺盛，原因何在？其实从中医的理论上来讲，秃顶属于肾气发散过度，肾气的过度耗散就意味着人的性欲会比较强。 有的人掉头发只掉头顶的，这一是与前面提到的肝血有关，二是跟脾胃有关。这种人在平时的生活中无端思虑过多，而且常想些没有用的，用中医的话来说，“思则气结”，人想得多了就会把气机结住，这叫做“思伤脾”，同时还会伤血，于是就造成了头顶掉发。 《黄帝内经》里讲，女子到了35岁的时候，额头就会出现白发，这是因为此时的女性胃脉开始衰落。胃脉走前额，所以女性这时还容易长抬头纹和鱼尾纹。男子的头部除了头发外还有胡须，那么就有个很有趣的现象，就是有的男人是胡子白了，头发没白；有的却是头发白了，胡子没白。那么这是什么原因造成的呢？ 男人长胡须是由冲脉所主。冲脉起于会阴，对于男子来说，联系的是两个睾丸；对于女子来说，联系的是卵巢。冲脉沿着人体正中线任脉的两边慢慢上来，对于女子来说，女子的阳气不足，所以冲脉就散于胸中，故女子长乳房；对于男子来说，男子阳气足，冲脉不会停留在胸部，而是继续往上走，停留在下巴、嘴唇边、人中这些地方，于是男子在这些地方长胡子。 《黄帝内经》把冲脉归为奇经八脉一类，与十二正经是不一样的一套系统。奇经八脉是元气流溢的系统，十二正经是我们人体正常的生理系统。所以头发和胡须，恰恰是表明了我们人体两个方面的一个问题。肾虚就会头发白，任脉、督脉、冲脉虚的话就会胡子变白。如果人头发白胡须不白，说明你肾虚，但任脉、督脉和冲脉不虚；如果人头发不白胡子白，说明肾没有虚，任脉、督脉和冲脉虚。 肝血虚 中医按摩来调理 肝血虚是中医术语，是指肝血不足产生的病症，经常会出现眩晕耳鸣、面白无华、夜寐多梦、视力减退、肢体麻木等症状，那么肝血虚该如何调理呢?下面就为大家介绍调理肝血虚的中医按摩方法。 1、按摩足三里穴： 足三里，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。本穴有强壮作用，为保健要穴。足三里是人体两个长寿穴之一，足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。 足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个"给养仓库"，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他器脏，才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，调节肝血虚每天坚持按摩足三里穴5分钟左右即可。 2、按摩血海穴： 血海穴，血这里指脾血，海，指脾经所生之血在此聚集，气血物质充斥的范围巨大如海，故名。该穴有化血为气，运化脾血之功能，为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。 按摩足血海穴时，取该穴时应屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。或患者屈膝，医者以左手掌心，按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。最好每天9-11点，在脾经经气最旺盛时，按揉该血海穴，每侧按揉3分钟，以酸胀为度。 经常按摩三里穴和血海穴不但能调节肝血虚，同时也有养生保健之效，大家一定要多按按上述两大穴位。 眼睛干涩怎么办 肝血受损赶紧食疗补补 导读：久视伤肝血，每天长时间使用电脑的人当中，约一半会感到眼干。再加上使用暖气、空调所产生的干燥，常会使眼睛变得干涩、红肿至充血！眼睛干涩怎么办，肝血受损赶紧食疗补补！ 医学证实，眼睛干涩的主要原因是泪液分泌减少。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，随着眼睛的活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液的减少是现代人的普遍特征。泪液在压力紧张状态下难以流出，而且夜间减少。泪液也随着年龄的增加而减少。久视伤肝血，每天长时间使用电脑的人当中，约一半会感到眼干。再加上使用暖气、空调所产生的干燥，常会使眼睛变得干涩、红肿至充血。尤其是秋冬季节气候干燥，眼睛周围的水脂膜几乎不存在，不易保住水分，稍不小心就会罹患干眼症。 养眼在静动之间 我们常用“水汪汪的眼睛”来形容某人生得灵气动人。其实，健康的眼睛是水火交融的。正是因为现代人整天凝视电脑、电视、手机，而使得眼睛水分的蒸发量增加，这样火就过旺了，干眼症就开始潜伏人体了。 我们知道，动养肝气，静养肝血，肝脏一动一静，维持自身的阴阳平衡。《黄帝内经》中说：“肝开窍于目”，“肝气通于目”。也就是说目的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。 气为阳，血为阴;动生阳，静生阴。所以，我们养眼也是在动静之间，一动一静，促进眼部的气血循环，什么眼疾都可以逃之天天。 明朝万全撰写的《养生四要》中指出：“目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑则不昏。”静生阴，血属阴，养阴以生血，因此，我们在阅读和上网的过程中，应该随时随地闭目休息一下眼睛。闭目有两个好处，第一是养眼，使人眼睛不干涩;第二就是养神，因为眼睛是肝神出窍的地方，闭目会使神内敛，不会耗散太多。如果眼睛不常闭的话，对人身心的损伤是很大的。 养眼的动养方法 明朝的冷谦在《修龄要旨》中说道：“目宜常运”，清朝马齐的《陆地仙经》也说：“运睛除眼翳”，这都是告诉人们眼睛要多动才不易发生眼疾。 动生阳，气属阳，有了气的推动力，眼部的血液循环才能通畅。动养的方法有很多，比如用眼每隔2小时就眨眼5～10次，也可呈“W”形转动。 或者早晨醒后，先闭目，眼球按顺时针、逆时针方向各旋转10次;然后睁眼坐定，依次看左上角、右上角、左下角、右下角反复四五次;晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次。或是经常打乒乓球，对视力也有恢复调整功效。 眼睛疲劳时，也可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。 另外，热敷有温经散寒、活血通络之功，也能帮助泪腺的分泌。因此久坐空调房、久用眼的朋友不妨经常敷眼，既可以缓解眼睛疲劳，又可以促进眼部血液循环，预防干眼症。真是一举两得。 用热毛巾热敷眼睛，每天1～2次，每次10分钟即可。或将杯中盛满温开水，净手后往眼珠上撩水20下，注意撩水的过程眼睛要睁着，水的温度以眼睛感到舒适为宜。或用茶水熏眼，熏时用手捂住杯口，以防热气过快散失。另外，当我们的眼睛疲劳时，可以去远眺树木，放松眼睛。 食养补肝血 谈到肝血之营养，中医有“以脏补脏”的理论，我们可以适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏。在中药里，当归、白芍等可以补血，菊花、枸杞子则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。肾属水，肝属木，水生木，故有“肝肾同源”之说。所以，养好肝也要养好肾。 长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，会对肝脏、肾脏都造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄、头晕眼花、易疲劳、肢麻、五心烦热的症状，也就不奇怪了。这是属于肝肾阴虚了，此时可以用鸡肝搭配银耳、枸杞子一起煲汤喝。鸡肝能补肝肾，用于肝虚目暗;银耳能强心健脑、滋阴补肾、补气和血、嫩肤美容;枸杞子可滋补肝肾，益精明目，三味配伍功效倍增，不管视物模糊、两眼昏花，还是面色憔悴、易疲劳，这些统统可以通过这一美味价廉汤得到缓解。 肝血不足怎么办 多敲胆经肝胆相照嘛 导读：都说肝胆相连，敲胆经有助于养肝。因为“敲胆经”会直接刺激胆汁的分泌，人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质!肝血不足怎么办,多敲胆经肝胆相照嘛! “肝开窍于目”，“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的表现。“足受血而能走”，脚部能够得到血液的濡养，才能走路。“掌受血而能握”，如果手掌气血充足，人就有握力。所以，人要健康，必养血，特别是女人更要养血。早睡加敲胆经是造血的两大绝招。 肝血不足怎么办 多敲胆经肝胆相照嘛 肝血不足怎么办 多敲胆经肝胆相照嘛 睡觉养肝血 《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”就是睡觉。血液是维持人体生命活动的重要物质，人在睡眠的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息，这是养肝血最重要的一点。 世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，早睡早起的做法是一致的。现代人身体所出现的问题中，心情不好、压力大占了相当比重。为什么会没精神、劳累呢?是人们睡觉太晚的原因。一些人会很惊讶：现代人好像21时睡觉是不正常一样。实际上21时睡觉是正常的，再晚也别超过23时，即子时。21时是亥时，三焦经当令，是少阳(太阳)之时，太阳已经睡了，你也必须睡，你不睡就没有第二天的能量。 所以古人把亥时(21:00～23:00)称为“人定”，意为：此时夜色已深，人应停止活动，安歇了。 再晚为什么不能晚过23时，中医认为，子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最盛，阳气衰弱之时。《黄帝内经》中说：“阳气尽，阴气盛则目瞑;阴气尽而阳气盛则寤矣”，就是说阴气最盛时人要睡觉，阳气最盛时人就醒来了，所以我们在子时就应该进入熟睡状态。如果23时都不睡觉，那么人的阳气就升发不起来了，阳气没养住直接导致两种后果：其一，早上醒得晚、起不来;其二，起来时头昏沉沉的，白天做事也没精神。 可见，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果，是不能任意改变的。 侧身睡更利于养肝造血 还有一点需要指出，侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经在人体两侧，人在侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，血都归到肝经里去了，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。 为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。 一般认为右侧卧是最科学的。因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。但右侧卧影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。 “敲胆经”养气血 ◎胆经 都说肝胆相连，敲胆经有助于养肝。因为“敲胆经”会直接刺激胆汁的分泌，人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。 大人为什么打孩子屁股呢?这或许是一种体罚，一种疼爱，但从敲胆经的角度讲，这能让小孩健康。 胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此可以选择敲大腿外侧的胆经。 肝血不足怎么办 多敲胆经肝胆相照嘛 敲胆经是要敲两条腿，但一条腿一条腿敲还是两条腿一起敲随便你。你可以尝试攥紧拳头，在大腿外侧稍微用力敲打胆经(不要过重，否则会被打青)，每天敲左右大腿各200下，敲的时候放松肌肉，也可平躺。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此力道不能太小，而且以大约每秒两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这样可以刺激胆经的分泌，提高人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。 此外，敲胆经还可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。因此，对于肥胖者来说，还有助于臀部和大腿外侧的脂肪减少。虽然子时，即23时至凌晨1时是气血进入胆经的时候，但不建议大家在此时敲胆经，因为敲胆经影响睡眠的话就不太好了。所以，白天敲打即可。 春季养生密招 ⑴春季气候干燥，水分缺乏，因此应多饮水，可促进胰液和胆汁分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 ⑵饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果。如果想养肝血，可以吃枸杞子、当归、阿胶等。 ⑶“春气者，诸病在头”。可用“干梳头”的方法健脑——双手十指张开，由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子之处，重复做5次。 心脑血管疾病的治疗 多修身养性气病自己划不来 导读：其实，多数心脑血管疾病的主要病因是肝失调达，失于疏泄，气血逆乱，引起脏腑功能失调。故心脑血管疾病首先从肝论治!心脑血管疾病的治疗,多修身养性气病自己划不来! 心脑血管疾病已成为人类死亡的最大杀手之一，平均每10秒就有一人死亡，位列第一。而且心脑血管疾病的发生率在逐年上升，并且越来越年轻化。在科技发达的今天，虽然心脑血管疾病病死率降低了，但仍是折磨患者的主要疾病，如高血压、冠心病、脑出血、脑梗死。这几种常见病属中医学眩晕、胸痹、脑卒中(中风)范畴，发病原因较复杂。其实，多数心脑血管疾病的主要病因是肝失调达，失于疏泄，气血逆乱，引起脏腑功能失调。故心脑血管疾病首先从肝论治。 保持心平气和 有位步入花甲之年的老太太，前一天晚上和家里人生气，由于平时血压高，这一生气就觉得头疼得厉害，拿东西的时候会忽然往下滑。她以为自己是气糊涂了出现手抖动的现象，加上正在和家人赌气，也不想去医院看急诊。谁知道在家一耽误，早上起来整个左半身都不能动了。 这位老太太表面上看是因为延误治疗而造成中风的，其实是由于生气所酿成的悲剧。 有人调查了千余例中风患者的发病原因，发现有75%是由于心理因素而诱发中风。肝在志为怒，在心理情绪因素中以愤怒诱发中风为最高，居首位;其次为焦虑、忧虑、惊骇、悲伤、应激反应等。 值得一提的是，愤怒这一情绪容易潜伏在人体，可以潜伏几周、几月甚至几年。当人受到新的刺激时，所有愤怒都会被激发出来。所以，对于有高血压、脑动脉硬化的中老年人来说，愤怒是诱发中风的最危险的因素。 因为气愤会使人的血压升高、血管收缩、血液中的凝血物质增加，进而影响大脑的血流。另外，生气时人体内激素(如肾上腺素)的分泌也会造成血管壁损伤。同样的，急躁紧张、孤独抑郁、多愁善感都会使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成。 中医认为，肝主情志、肝藏血，心情不愉快易导致气郁，气郁又易引起肝郁，肝郁则肝藏血失职，就会致血调配失常，从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。 所以，七情应调和，这样有助于肝的疏泄。不要过分高亢或低落。如过于冲动，肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风;过于悲伤使肝气过于低下，运往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。进入老年期的患者更要注意调和情志，可以根据自己以往的爱好来培养各种情趣，以愉悦心情，如学画画，习书法，种花养鸟，对坐下棋，散步观景，围炉清茶，欣赏音乐等。 有人做过实验，听一首抒情味很浓的小提琴协奏曲后，高血压患者心情平静，血压可下降10～20毫米汞柱。 避免过度劳累 曾经有这样一件事，说是某IT公司的一名年仅27岁的男员工，到岗仅一个月，就突发脑出血住院治疗。公司帮他垫付了大量的医疗费，治疗得以顺利地进行。 呜呼，为何这些“老年病”盯上了年轻人呢?究其原因，无非是年轻人的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成心脑血管疾病。还有的中年人担任要职，平时工作紧张，压力大，生活没有规律，年纪不大就患上了高血压病，并且常有头痛、头胀、头晕、疲劳等不适，严重影响了自己的生活和工作。 《黄帝内经》很早就告诉我们，“阳气者，烦劳则张”。如果平时工作紧张，压力大，生活没有规律，经常熬夜加班，使得阳气亢盛于外，不能入阴。日久损耗阴液，阴津不足于下，阳气亢张于上，就会出现头痛、头晕等症。 手脚冰凉怎么调理 多揉命门穴养养元气 导读：女性通常都有这么个毛病，夜里总是手脚冰凉，睡得及不安生，别小看这个小毛病，其实这是身体在警示你元气大缺啦！手脚冰凉怎么调理，多揉命门穴养养元气！ 命门穴属督脉，为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，命门火衰的疾病与肾阳不足证多属一致，补命门的药物多具有补肾阳的作用。因此，命门穴是人生命力的中心，为元气所宿之处，可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴。 命门穴取穴方法 俯卧位，在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平的区域。命门。命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。命门名意指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。 本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。 适合人群 肾阳虚人群，主要表现是：腰膝酸软，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，头昏耳鸣;男性阳痿、早泄，女性不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，五更泄泻等症。 手脚冰凉怎么调理 多揉命门穴养养元气 命门穴保健方法 ●掌擦命门穴 用掌根反复搓擦命门穴，以感觉发热发烫为度。然后将两掌搓热捂住两肾，用意念守住命门穴约10分钟即可。此法可以温肾壮阳，强腰固本，疏通督脉，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。 ●掌心按摩命门穴 用掌心对着命门穴按摩到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力!此法可以治疗腰部虚冷疼痛、关节怕冷、腹泻;男性的遗精、尿频尿急，以及女性虚寒性的月经不调、宫寒不孕、手脚冰凉等症状。 ●压揉命门穴 左手或右手握拳，将食指掌指关节突起部(拳尖)放在命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。此法可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活，健壮有力。 ●按摩命门穴 用中指指尖按于命门穴(拇指附于同侧肋骨下缘)，由轻而重地揉按，每手40～60次;再握空拳横擦，每手40～50次。此法有补肾壮阳、调节精神、强健筋骨之功效。 手脚冰凉怎么调理 多揉命门穴养养元气 ●灸命门穴法 艾条灸10～15分钟，艾罐灸20～30分钟。温灸至皮肤稍见红晕为度，每天一次，每月20次。经常艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，健脾益胃，延缓人体衰老。同时可以提高免疫力，对于预防疾病有一定作用。 冬季养生提示 ⑴冬季宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、腈纶棉等材料的棉衣。平时应多到室外活动，以畅通血脉，适应外界的寒冷环境。 ⑵注意精神调养，一个好的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。 ⑶冬季，老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒一小杯，可防风御寒活血。体质虚弱的中老年人，常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。 |
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