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冬季是自然界万物收藏的季节，人们要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，防寒能力格外差。所以老年人养生要格外注意，而在冬季养生中我们有哪些是需要注意的呢？都有什么禁忌的呢？ 一忌久坐，久坐者伤肉...  [冬季养生] 初冬如何养生 日期：2013-11-22 12:52:21 点击：0 好评：0
大家可以从日常的饮食、起居、精神等三个方面进行保养，以预防疾病，滋补身体，下面一起来看看初冬养生三法。 初冬养生饮食 饮食养生保健方法的原则是：多食温热，少食寒凉。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。专家强调，冬季气候寒冷，人们为了... [冬季养生] 冬季养阳御寒五法 日期：2013-11-20 10:55:45 点击：0 好评：0
运动生阳： 生命在于运动，动则气血流通，动则生热，动则生阳。科学适量的运动是延年益寿的要素，反之则有害无益。冬季不宜练运动量太小的气功，可跑步，打太极拳，做广播体操等，运动练功应在风和日丽时进行，或先慢跑后练功。虽动则生阳，但冬天气候寒冷，... [冬季养生] 冬季养生进补的注意事项 日期：2013-11-20 10:52:46 点击：0 好评：0
冬季养生进补其实就是用食物温补肾阳，达到对抗冬季干燥、滋养身体的作用，并且用健康机体的免疫力抵抗来年春季病毒的入侵。但是每个人的体质和营养状况都不相同，所以要根据不同的体质选择各自需要的食物来进补。不同体质的人就算表现出同一种症状，也不能... [冬季养生] 老人冬季养生歌 日期：2013-11-13 13:38:47 点击：0 好评：0
冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。 顺应天时保康泰，衣食住行有文章。 胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。 冬令进补忌过量，辨证施治重营养。 生冷黏硬不可食，补充水分要经常。 烟酒御寒不可取，反使体温更下降。 室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。 起居作息... [冬季养生] 冬季养生保健的细节 日期：2013-11-07 12:50:26 点击：0 好评：0
冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。女性冬季养生该注意哪些问题?让小编一一道来。 一、忌蒙头睡觉 冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭... [冬季养生] 冬至养生药膳推荐 日期：2013-11-06 12:48:00 点击：0 好评：0
枸杞海参猪肉饼 原料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。 做法： 1、精猪肉洗净剁碎，鸡蛋打烂，拌匀，做成肉饼。 2、海参用清水泡发，洗净，切成条块，放入滚水中略烫后捞出备用。 3、锅烧热，放入植物油，烧至九成热，用文火煎肉饼成金黄色取... [冬季养生] 冬季养生保健需要注意的细节 日期：2013-10-14 13:09:46 点击：0 好评：0
冬季养生，以藏为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢的贮存能量，充实茁壮，为了下一年度，预先贮存整年的元气。冬季养生该注意哪些问题。专家给您支招。 一、忌蒙头睡觉 冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭... [冬季养生] 冬季注意六器官保暖 日期：2013-09-12 12:44:22 点击：0 好评：0
1、血管：遇冷收缩易变脆 寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。打个比方，血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。 此外，就血管本身来... [冬季养生] 冬季中药养生小常识 日期：2013-04-15 11:14:29 点击：0 好评：0
冬天季节比较特殊，而在这个季节是适合储存能量，强身健体的季节，很多人会选择在这个季节滋补身体，让身体变得更加强壮，而通过了解一些冬季中药养生小常识，可以让效果更佳。从中医养生的角度来说，在冬季要食用一些温热松软的食物，而切记不要食用一些阴... |
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