三句养生箴言

三句养生箴言（一）

 

一位著名的养生保健教授告诫人们：养生之道，要管住你的嘴，迈开你的腿，平和你的心。我以为，三句话，句句是至理名言，人生真谛。从个人的理解上，不揣浅陋，阐发其意，供大家参考。

管住你的嘴

 

从物质层面上讲，就是要求每天的饮食流量及其营养成分，做到科学合理。所谓饮食有节，起居有恒。爱吃的少吃点，不爱吃的多吃点，什么东西都吃点，达到营养平衡（专家说的：三点论）。这叫作理性饮食，也就是用大脑管住舌头。而不能舌头决定大脑----暴饮暴食，唯吾所好。古训：其嗜欲深者，其天机浅。有句老话，叫爱吃的，就是身体需要的。这是误区！胖人爱吃肥肉，大腹便便、脑满肠肥了，还需要脂肪吗？食过三寸（不烂之舌）成腐物。美酒喝多了，便是穿肠毒药。管住你的嘴，就是让理性把牢食物出入的大门，不能让味蕾私自放行。有害的饮食，更要严格把关审查，不能轻易放过，否则祸从口入，体内循环，其害非浅！

从精神层面讲，就是要求人们说话温和恰当，如谦谦君子，有温、良、恭、俭、让之风。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。《易》曰：言语者，君子之枢机，枢机之发，荣辱之主也。可见，一句恶言，可致百日之忧，可致终身之辱，可致戕生灭命之灾，岂不慎欤？！言语者，祸福之门。孔子曰：当与之言而不与之言，失人；不当与之言而与之言，失言；君子不失言，亦不失人。

概言之，嘴者，食物之入，言语之出，吉凶祸福之门,岂不慎哉？！

 

三句养生箴言（二）

 

迈开你的腿

 

生命在于运动。这是众所周知的道理。但是，芸芸众生，几人能够做到？皆缘于：人之初，性本懒。孔子曰：饮食男女，人之大欲存焉。的确，吃饭和男女那点事，是人生的两大欲望。除此之外，好逸恶劳也应该是人的本性，与生而俱来。从生物进化论的角度看，“用进废退”乃亘古之法则。鸡鸭，原是天上的飞禽，翱翔于天际，逍遥于虚空，但如今高飞不过百米，只能觅食于野，踯躅啄食于地，牢宠于禽舍，而失其天然之野性与飞翔之本能。远古先民，阑尾如动物之盲肠，是乃肠道的消化器官，而今退化为一隅之废物，留下“阑尾炎”这颗定时炸弹。可见，当今人类之文明病，饮食不当，病因之一也；身为万物之灵、动物之主宰，温饱无虞之后，缺乏足够的运动，乃是百病丛生的主因。流水不腐，户枢不蠹，真确然不易之理！

迈开你的腿，简言之，就是让每一个人都动起来。腿者，一身之载重，周身之旋机者也。腿动而周身皆动，一动无有不动，四肢百骸、经络气血，运转

三句养生箴言（三）

 

平和你的心

人心不足蛇吞象。人心是最难满足的，所谓贪得无厌、欲壑难平是也。难怪古往今来、国内国外，贪官如雨后春笋，层出不穷，前腐而后继者，不绝如缕。那么，如何知足常乐？有一个法子，就是比较法。诸如，比上不足，比下有余；人家骑马，我骑驴，回头看看，后面还有推车的。人们的不知满足，往往是与自己好的比，正所谓痛苦来自比较之中。而如果换一个角度，同自己差的比较，感受就大不一样。这也叫作：快乐来自比较之中。其实，幸福指数，往往就是一种感受。关键是向上比，还是向下比。

由此言之，如何才能平和你的心？那就是对自己要有一个准确的定位，我是谁？我的人生追求是什么？在哪个方面比？换言之，是比物质的还是精神的，是眼前的还是长远的，是人生之小我，还是宇宙之大我？孔子的得意门生颜回，把道德学问作为人生的最大目标，而富贵贫贱不萦于心，所以就做到了：子曰：“回也，一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”曾经有人问孔子：贫而无谄，何如？孔子回答：不如贫而乐。仔细想想，贫穷而能乐观，这便是一种大境界！有志于道，无心于功名利禄，就会发奋忘食，乐以忘忧，而不知老之将至。即便是夜间卧榻之上，也会怡然自乐曰：饭疏食、饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣！

《中庸》：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位也，万物育焉。现代医学证明：心理影响生理。境由心造。心平和了，人体这个小宇宙也就和谐统一、阴阳平衡了，百病何由而生？