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现在人们都很注重养生，而中医养生则成为了人们关注的焦点，养生的最终目的，无非就是两句话，一是要活得舒服，二是要活得够久。 国家级名老中医鲁兆麟，总结出的“中医养生箴言”，只要大家照着做就会受益终生。 中医养生讲究的就是天人合一，阴阳协调，形神一体，气血畅通。虽然中医养生方法很多，但万变不离其宗，主要就是不能离开精、气、神三条。
鲁兆麟总结的中医养生箴言具体表现在： 1、养生 养神关键在于养心，当心境变得宁静时，心神才能安宁，而神安就会让人形壮，身体健康就自然可以颐养天年。 暴躁易怒对肝脏的伤害非常大，而郁闷则会导致气滞，思虑过多则会让气结，气滞会生血瘀，如果身体内气血瘀滞不通，就会生百病。 要保证心神安宁就要心诚意下，不要有邪念，不要自欺欺人，这样身心愉悦了，精神就自然安宁了。
2、养胃 脾胃是身体气血化生之地，身体在气血的濡养下才能强壮，气血充足才能养生长命。所以平时要保养好脾胃，饮食要清淡，养肝要食酸，养肺要食辛，养脾要食甘，养心要食苦，养肾要食咸。 养生要做到饮食有节，不要偏食挑食，不要暴饮暴食，忌食厚味肥甘之物，忌吃太多生冷之物，少吃辛辣刺激食物，戒烟限酒，饮食适宜才能让五脏安康。
3、养体 肾是人体先天之本，所以养体就需要先养护好肾。平时做到清心适欲，房事适度，不可过度劳累，精神愉悦安宁，身体状态要做到以动为主，少静，这样气血能保通畅。 如果过于劳累会损耗肾气，过度安逸会让气凝滞，所以要做到劳逸结合适度，气血调畅了，疾病就会远离。 老年人肾气会慢慢衰退，体力大不如前，所以要事事量力而行，处处更要多加呵护。 总而言之，养生就要做到形神两调，顺应四时，保养好脾胃，运动好肢体，激扬体内正气，防御外界邪气。只有科学养生，才能健康平安，只有和谐处世，才能延年益寿。
关于国家级名老中医鲁兆麟 鲁兆麟，出生于1942年的一个中医世家中，他的父亲名叫鲁春溥曾是京城四大名医施今墨先生的授业恩师。 鲁兆麟在家学的影响下，进入北京中医学院中医系学习，毕业后就留校担任工作，是北京中医药大学的主任医师，教授和博士生导师，也是中医医史文献学科学术领军人物。 鲁兆麟先生还是中医学家任应秋先生的高徒，跟随师父学艺十载，尽得其真传，对于中医古籍了然于心，被称为中医界的“活字典”。
鲁兆麟老师无论多忙也会挑出周末时间给学生传道解惑，现在虽已经到了古稀之年，但是还在继续为中医药的传承和发扬做着贡献，他在中医行业悬壶济世已经默默奉献了50多年，在他身上深刻体现了“医乃仁术”的大医精诚的行为准则。 |
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