中医学理论认为，人体五脏六腑的气血充盛才能上荣于面，表现为面色红润。女人要想面色红润，五脏的气血先要旺盛。那如何补气血呢?
1、肝与容颜
中医学理论认为：肝为“将军之管”，主藏血，主疏泄，能调畅全身气机，气行则血行，使气血平和，周流全身，面部血液则运行充足，表现为面色红润有光泽;若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色发青，或出现黄褐斑等表现。如果肝血不足，面部皮肤则缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。
对肝脏失调者，可以食用银杞菊花粥来调理。
其做法如下：银耳、菊花各10克，糯米60克，淘洗干净。三种材料同放入锅中，加水适量煮粥，熟后可调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。
2、心与容颜
心为“君主之官”，主血脉，其华在面，通俗地讲，就是心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送至全身，面部是血脉最为丰富的部位之一，心脏功能盛衰可以很明显地从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充足，则面部红润光泽;若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。
心气虚、心血亏少者可以服用桂圆莲子粥来调理。
做法是：龙眼肉(桂圆肉)、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血、润肤红颜。
3、脾与容颜
脾在人体中具有非常重要的生理功能，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能键运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失键运，气血津液不足，不能营养颜面，则可见面色淡白或萎黄不泽，面部肌肤松弛，容易生皱纹。
脾运障碍者可以服用红枣茯苓粥。
做法如下：红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米一起煮成粥，可以作为早餐每天食用。常服此粥可以滋润肌肤，增加肌肤弹性和光泽，起到养颜美容的作用。
4、肺与容颜
肺主皮毛，肺气以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液步散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴、可食用百合粥。
做法如下：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加适量水煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。此粥可以养肺阴，清肺热，对于各种发热性疾病治愈后遗留的面
色憔悴以及更年期妇女的面色无华等，有较好的恢复容颜色泽的作用。
5、肾与容颜
肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，神奇旺盛，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。
肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻核桃粥。
做法如下：芝麻30克、核桃仁30克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥。可以代早餐每天食用。此粥可以使皮肤变得洁白、丰润、还有帮助毛发生长发育的功效。
