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很多人都有过这样的经历，那就是落枕，动动脖子都觉得疼痛难忍，不仅身体上受折磨，同时还影响工作和生活。那么落枕了怎么办呢?接下来小拜年就教大家9个治疗落枕的按摩方法，很有效果哦。同时小编还会教大家如何预防落枕。 落枕了怎么办 按摩法效果好 1、预备式 取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2、按揉风池穴 将双手拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。  功效：疏风清热，开窍镇痛。 3、拿捏斜方肌 将一手放在对侧肩部，用拇指与其余四指对合用力，拿捏斜方肌0.5～1分钟。双肩交替进行。 功效：放松肌肉，活血通络。 4、推胸锁乳突肌 用左(右)手大鱼际放在对侧耳后乳突下，沿胸锁乳突肌走行向下推揉0.5～1分钟。 功效：疏经通络，活血止痛。 5、拿捏颈肌
将右手上举，拇指放在颈椎外侧，其余四指放在颈椎对侧，用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴10～20遍。 功效：解痉止痛，调和气血。 6、推擦大椎穴 将右手四指并拢紧贴在大椎穴，适当用力反复摩擦0.5～1分钟，至局部发热为佳。 功效：疏风散寒，调理肺气。 |
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