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剖腹产后第一周：清除恶露、促进伤口愈合 剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，等胃肠功能恢复后，可给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄等，然后再转为普通饮食。   · 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，不可加酒。 · 猪肝可助排恶露及补血，是最好的固体食物选择。 · 甜点也可帮助排除恶露。 · 子宫收缩不佳者，可服用酪梨油，助平滑肌收缩、改善便秘。 · 鱼、维他命C有助伤口愈合。 · 因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。 · 药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 · 术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。 · 避免油腻的食物。 · 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。 · 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。       萝卜汤 陈皮粥 小米红糖粥   山楂粥 麻油猪肝 生化汤 山药薏米粥（补气） 西红柿瘦肉汤（补血） 养肝汤（去毒素） 鲈鱼汤 剖腹产后第二周：防治腰酸背痛 收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。 桂圆红枣粥（补血） 木瓜鳅鱼汤（催乳） 泥鳅豆腐汤（催乳） 山楂茶（生津开胃） 糯米油饭（助消化） 炒腰子 （助子宫收缩） 杜仲茶 （盆骨恢复） 剖腹产后第三、四周：滋补调养 剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。 膳食可开始使用酒。 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。 口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。 药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。 食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。· 口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。 药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。 花生猪脚汤 麻油鸡 鸡汤面条 鳕鱼炖豆腐 银耳莲子枸杞粥 仙枣赤豆粥 木瓜大枣花生汤 通草鲫鱼汤 剖腹产月子餐饮食禁忌 其实对于坐月子饮食，各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力，也不要被没有科学依据的习俗所误导哟！ 1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。 4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。 其实产后最重要的还是保持良好的心态，心态调整好了，相信一切问题都会迎刃而解的！ 五花八门的月子餐 盘点女明星天价月子餐的奥秘 台湾式月子餐食谱 日 期 时 间 第一周 (1~7天) 第二周 (8~14天) 第三/四周 (15~30天或40天) 早餐空腹 生化汤 50ml 无生化汤 早 餐 1.麻油猪肝一碗 2.薏仁饭一碗 1.麻油猪肝一碗 2.薏仁饭一碗 3.蔬菜一碗 4.糯米粥一碗 1.麻油鸡一碗 2.薏仁饭一碗 3.水果一份 4.糯米粥一碗 加餐前 (约10点) 生化汤 50ml 无生化汤 早上点心 1. 红豆汤一碗 2. 麻油猪心半份 1. 红豆汤一碗 2. 膳食排骨半份 1.红豆汤一碗 2. 鸡蛋一个 午餐前空腹 生化汤 50ml 无生化汤 午 餐 1.麻油猪肝一碗 2.薏仁饭一碗 1.麻油猪肝一碗 2.薏仁饭一碗 1.麻油鸡一碗 2. 薏仁饭一碗 3. 水果一份 4. 蔬菜一碗 加餐前 (约3点) 生化汤 50ml 无生化汤 下午点心 1. 甜糯米粥一碗 2. 麻油猪心半份 1. 甜糯米粥一碗 2. 膳食排骨半份 1. 糯米粥一碗 2. 木瓜茶或花生猪脚汤一碗 晚餐空腹 生化汤 50ml 无生化汤 晚 餐 1. 麻油鱼一碗 2. 甜糯米粥一碗 1. 麻鱼一碗 2. 薏仁饭一碗 1. 麻油鱼一碗 2. 薏仁饭一碗 3. 蔬菜一碗 加餐前 (约9点) 生化汤 50ml 无生化汤 晚上加餐 红豆汤一碗 红豆汤一碗 油饭一碗 饮 料 1. 养肝汤：一日内分多次喝 2. 坐月子妇宝饮料、止渴 坐月子饮料一日内分多次喝 |
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