【专注力不足　舒压3个好方法】

1、一次专心做好一件事：专心最能让感觉统合的能力充分发挥，帮助大脑更加清楚专注。

2、咀嚼无糖口香糖20分钟：咀嚼动作可经由上颚与下颚咬合，刺激颜面及大脑神经活动，进而增加感觉统合的能力。感觉统合的定义是指一种神经传导过程，神经组织感受来自身体及环境的感觉讯息，好让个体可以有效运用其肢体与环境互动。

3、休息3分钟：暂时抽离现在的工作环境，到茶水间或洗手间稍作休息，除了让大脑获得休息外，还可以做一些简单的伸展操，循序渐进地改善感觉统合能力，使专注力恢復集中。