引导语：很多人都听说过“生物活性”，只是并不了解，让“肌肤保鲜”不仅仅在护肤品种中，更多的是在生活中，如果能够正确使用这些生物活性，就会让我们的肌肤变得更加年轻美丽。那就赶紧来看看吧！ 【让肌肤保鲜的食物】 1.牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。1）.大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。2）.肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
2、香蕉：提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物，有增加 白细胞作用，可改善免疫系统功能。
3、沙棘：沙棘中高维生素C含量令它成为美白食物的典范，而它其中含有的脂肪酸、微量元素等活性物质对于我们的护肤养颜都具有很强大的功效，含有人体所需氨基酸，因此可以说沙棘是美白食物中的极品了！
 “保鲜护肤法”
【保养方法错与对】
1.精华 直接擦脸× ，先用掌心预热√。直接擦不利于活性成分发挥； 2.眼霜 横推眼霜×，指腹点按√。 横推拉扯眼周易导致皱纹产生； 3.想二次清洁擦爽肤水 用手拍×，化妆棉轻拍√。直接拍若手不干净影响效果； 4.粉底 向四面推开×,易出油部位从上向下擦√。从脸中推开易涂抹不匀。 【护肤品保鲜期】
1.面膜3个月 超过这个时间其中的活性成分就会损失； 2.祛痘产品4-6个月 放在冰箱里能“保鲜”； 3.防晒霜6个月 今夏用剩下的别指望明夏还防晒；4.保湿霜1年 有效成分会逐渐损失；5.颗粒磨砂膏2年 时间久了会滋生细菌。 【营养滋润肌肤】
给肌肤补充含有丰富氨基酸、维生素及其他能清除自由基的多酚、黄酮类化合物等滋润肌肤的活性成分，选择含有如海藻、大豆、水果等天然植物提取物的护肤品可以及时修复问题肌肤。  如何正确补充营养
1、[1]摄入足够的ω-3脂肪酸（DHA和EPA）。 [2]限制暴露于环境毒素，特别是吸烟或过量饮酒。[3]补充特定的生物活性，促进高效抗氧化酶的活性（如Q10、绿茶、姜黄素）。4]懂得如何减压。[5]足够、有品质的睡眠时间习惯。[6]补充含有高浓度的氨基酸。
2、三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生避免皮肤变得粗糙。食用方法：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。
三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生避免皮肤变得粗糙。
 编后语：经常吃三文鱼，可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，否则无法达到减少皱纹的效果。 |
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