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如何培养孩子独立睡觉?

 平淡水的平凡 2013-11-30

让婴儿自己独自睡觉可有助于独立自主的发展,并且在幼儿的心理和生理方面有很大的益处。很多父母因为放心不下宝宝或是一时心软,而无法彻底执行让宝宝独立睡觉,可能是欠缺正确的方法。快看看独睡的好处及方法吧!

一、宝宝独睡的生理好处 


1、降低二氧化碳的含量

大人呼出的气体中二氧化碳含量较高,而宝宝大脑发育需要很多氧,如果周围空气中二氧化碳的浓度较高,宝宝会因大脑供氧不足而睡眠不稳、半夜惊醒。

2、减少病菌传染的机会

如果长期睡在这种缺氧环境中,会影响宝宝大脑的新陈代谢和发育。另外,成人的活动范围大,携带的病菌也多,只是因为抵抗力强,不一定会生病,却容易把病菌传染给抵抗力比较弱的宝宝。

二、婴儿独睡的心理好处 


1、提早学习独立

宝宝习惯独睡后,会逐渐把自己当成独立的、可以脱离爸爸妈妈的个体,并在没有爸爸妈妈协助的情况下做很多自己的事情,例如自己玩耍、讲故事等。让婴儿独睡觉可有助于独立自主的发展。

知识家:独睡有助于培养宝宝的独立意识和自理能力,防止宝宝过度依赖父母。

2、建立良好关系

独立意识的培养是多方面的,爸爸妈妈不必把独睡当成唯一的手段。让宝宝随时感受爸爸妈妈的关爱,对建立与爸爸妈妈良好的依恋关系和信任关系有帮助。

三、幼儿多大时候该独睡 


1、大床边放小床

宝宝何时独睡没有明确标准,通常当宝宝还小时,可以在爸爸妈妈的大床边安置宝宝的小床,这样既可以让宝宝从小习惯独睡,又可以随时照顾他。

2、单独准备卧室

何时可以分房睡?主要依宝宝的实际能力而定。如果宝宝自理能力比较强,晚上睡得很安稳,不会乱踢被子,就可以考虑为宝宝单独准备一个卧室了。

独立睡觉 宝宝 睡觉

四、言语上鼓励幼童独睡 


1、说明宝宝长大

如果宝宝比较大了还不肯独睡,爸爸妈妈可以用言语鼓励孩子,分开睡说明宝宝已经长大了,可以自己做主了。勇敢的宝宝都愿意一个人睡。

2、表扬强化心理

如果宝宝终于一个人睡了一晚,第二天起床时,爸爸妈妈要记得及时表扬和鼓励他。 宝宝昨天非常勇敢,宝宝太棒了!以此强化他的独立心理。

五、先睡大床再睡小床


1、宝宝先睡大床

最开始的时候,家长可以先把小床放在大床的一侧,让宝宝先睡在大床,哄宝宝入睡,等宝宝睡着后再把宝宝单独放到小床上。

2、及时出现安抚

清晨宝宝醒来的时候,家长一定要及时出现在宝宝面前安慰他,并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝。宝宝真了不起,睡自己的小床,宝宝长大了!

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六、先分床后分房 


1、白天加大活动

爸爸妈妈要在小床边给宝宝充分的爱抚,使宝宝感到安全和温暖;爸爸妈妈可以在白天加大宝宝的活动量,晚上避免激烈兴奋的刺激,从而使宝宝产生睡意。

2、避免恐怖刺激

可引导宝宝睡前听故事或欣赏舒缓的音乐,起到平静心理催眠的作用。切忌睡前接触恐怖的信息和刺激,以免造成宝宝心灵上的恐吓,从而不利于入睡。

知识家:在宝宝可以顺利地独立入睡以后,爸爸妈妈就可以尝试与孩子分房而睡了。

3、分房但不分心

爸爸妈妈要在宝宝睡前多陪他一会儿,让宝宝感到虽然和爸爸妈妈分开了房间,但是他们的心没有分开,爸爸妈妈始终是关心他呵护他的,并没有不喜欢他、抛弃他。

七、为儿童布置优质环境 


1、感受安静温暖

宝宝睡觉的房间可以刷成柔和的蓝色或黄色,让宝宝感受到安静和温暖。而且注意室内温度最好在20℃左右,保证空气流通。

2、注意棉被枕头

被褥的透气性要好,枕头不要过软,以免脸埋在枕头里造成呼吸困难。如果宝宝已经学会自己做决定,还可以让他自己挑选房间的装饰物品。

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八、睡前可稳定幼儿情绪


1、避免兴奋活动

为了让宝宝安稳地独睡,爸爸妈妈要更多地关心和爱抚宝宝。至少睡前1小时内,不让他进行大量兴奋的活动,让他逐渐安静下来。

2、常规准备工作

睡前做常规的准备工作,如刷牙、上厕所、脱衣服等,会让宝宝做好睡觉的心理准备。上床后,给宝宝讲故事,念儿歌,最后跟你道晚安,跟宝宝说晚安。

知识家:这些睡前固定的仪式能让宝宝有更多的安全感。

3、不轻易抱回房

倘若宝宝晚上做噩梦了,不要轻易把他带回大人房间,你可以留在他的房间里陪陪他,直到平静下来。只有让他明白自己的房间是最安全的,他才能安心睡觉。

九、父母心理准备要充分 


1、下决心不心软

或许爸爸妈妈早就为宝宝准备好了小床,只是一直下不了决心让宝宝独睡。有时宝宝半夜跑回大床,爸爸妈妈就心软了,宝宝独睡的习惯始终养成不了。

2、循序渐进培养

爸爸妈妈的心理准备要充分,相信宝宝能睡好。当然,培养任何良好的习惯都是循序渐进的,爸爸妈妈不必急于求成,否则反而会使宝宝对独睡产生恐惧。(文/蒋莉蓁)

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