日本人如何培养孩子的健康素养

　　日本的小孩看起来很耐寒，他们大冷天也穿短裤、裙子，基本上不穿毛衣，出门套个外套就行了，但是日本人很注意保暖脚部和脖子，袜子和围巾都很厚，小孩更是如此，据说是冬天脖子保暖，才能保证头部血流循环畅通。

　　日本小孩的体质整体上不错，这与他们从小培养健康素养有关。早睡早起，早饭一定要吃，饮食八分饱即可，每天要吃蔬菜，少吃少喝零食和饮料，晚饭后不吃东西，菜肴味道清淡，日本小孩也不吃什么营养品，基本上是三餐米饭。一次玩电子游戏时间在1小时之内，每天帮助家里做一件家务活，如扫地、洗碗等，自己的事情自己做，如收拾房间等。　

　　日本的小孩比起中国的小孩学习负担少，他们有更多的时间进行户外活动，无论春夏秋冬，就算是大冷天，假日的公园里，总有很多小孩在那儿奔跑追逐或者玩球，这对锻炼体质有一定的好处。日本的公立中小学校中午都为学生提供午饭，这顿饭的营养标准是由专门的营养师制定的，一个星期内菜谱不重复，为保证小孩的健康成长起到一定的作用。学校要保证学生每天有30分钟以上的运动时间。学校定期对学生进行体力测验，包括握力、仰卧起坐、上体前曲、20米跨栏、50米跑等。对于测试达标的学生发给“体力证书”，这对学生来说，是一种荣誉。
　　小孩就算是感冒发烧，也不一定马上吃退烧药，医院通常嘱咐家长，发烧38.5度以下，不要吃退烧药。退烧多用物理方法进行，如在额头上贴个降温的冰镇条子，药店里有售的。小孩因感冒而打吊针的情况也是少有的。
在日本，育儿的书籍很畅销，在网络商店“乐天”上，关于育儿的书就有几十种。日本著名的育儿专家松田道雄的《定本育儿百科》一书是家喻户晓的名著，父母年轻奉为圣典，从婴儿诞生前一直写到孩子上小学，共分651章。内容包括各个年龄段的孩子喂养方法、环境、异常情况、集体保育等。日本的为人父母者既重视理论也重视实践。