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注意力的助手 兴趣：它能够触发注意力的开始。任何不能吸引你，或是不能引发某种情感的事物，都无法引起你的注意。 个性：容易受到焦虑和紧张影响的人会有想法过多和精力分散的困扰。心不在焉是个不利因素。开明的思想和乐观的态度是能够集中注意力的最好前提。 乐趣：能够产生乐趣的事物会受到人们更多的关注。 动机：要达到某个目标，要成功，或是要发挥自身潜力，这些心理期望都会使我们自动地增加注意力的投入。 警惕或冷静：超然的警觉状态能够使注意力持续集中一段时间，而且可以毫不疲倦地关注新的事物。 好奇：这会激发注意力。对自己的环境和生活越好奇，被激发的注意力越多。 专注：这会使你的注意力能够集中在选择的目标上，而不会轻易被他物转移。需要注意的是注意力也有它的极限。在注意力能够集中的强度和时间长度方面，我们每个人各不相同；即使同一个人，在生命的不同阶段，这些因素也是不相同的。 情绪：积极和消极的情绪都能自动激发注意力，并且提高其强度；害怕忘记一个极小的信息，会趋使你对它投入极大的关注。 环境因素：当周围环境有利时，没有听觉或视觉的干扰，注意力会得到增强，可以专心致志地关注目标。 这些因素中有一个不存在，注意力就无法达到最完美的状态。即使是这些因素全部实现了，记忆也不会是顺理成章的结果：除了这些，还需要记忆的意愿。 压力是生活的自然产物。我们需要刺激，因而少量的压力（有利的压力）可能是有用的，能帮助我们保持最佳的思维警觉水平。 |
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