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本书由古罗马唯一一位哲学家皇帝马可·奥勒留·安东尼所著，是一本写给自己的书，内容大部分是他在鞍马劳顿中写成的。它来自作者对身羁宫廷的自己和自己所处混乱世界的感受，追求一种冷静而达观的生活。这本书是斯多葛学派的里程碑。
卷一
Ⅰ. 从我祖父Verus那里，我学会了文雅和温和，以及对于所有愤怒的克制。从对于我父亲的声望和对他的回忆中，我学会了谦逊和男人的勇敢。从我母亲那里我学会了虔诚和慷慨；对于罪恶，不仅要克制其行为，更要消除其意图；并且使自己满足于一种简朴的生活，远离由富贵所带来的种种奢侈享乐。从我的曾祖父那里，我学会了经常出入公共学校、接近听众，并将有才华的老师请进家中；并且在此类事务上要不吝钱财。
Ⅱ. 从教育我的老师那里，我学到了不要天真地加入Prasini和Veneti派系中的任何一派，也不要在竞技场中偏袒任何角斗士或剑客（即Parmularii或Secutores）。此外，我还学会了持续劳作、简朴；对待自己的事务做到事必躬亲；不涉及不必要之事以及不轻信任何谣言诽谤。
Ⅲ. 从Diognetus那里，我学到了不在琐事上消磨时间，不轻信通常由巫师或魔法师和骗子口述的那些用于产生惊奇的事情；它们关注于符咒的魔力并由恶魔或邪恶之灵所驱动；诸如此类的现象。对待战争，我学到了既不畏惧也不疯狂。我学到了不因他人的言论自由而感觉受到冒犯，并且使自己亲近哲学。我还要感谢他的是：最开始我知晓了Bacchius，然后是Tandasis 和Marcianus，并且在我的青年时代我写下了对话录；我对哲学家们的小睡椅和粗毛皮衣感到欣喜，以及那些由哲学教师们所教授的希腊文化中的内容。
Ⅳ. 从Rusticus那里我发现我的生活需要一些矫正和治疗。并且学到了不要陷入到诡辩家们的竞赛当中，不要写有关普遍公理的投机之文，或是通过公开演讲劝别人归向美德和哲学研究；并且在任何类型的活动中，我从不卖弄自己的才华。并且我放弃了修辞学和诗歌的研究，以及那些精巧的语言。此外我从他那里学到了写作不带任何造作或好奇的朴实的信件；正如他从Sinuessa写给我母亲的信件一样；对于那些冒犯过我的人，只要他们表现出和解的意图我就乐于和解。仔细阅读，不满足于一种浅薄的认识，并且不轻率地同意那些道听途说的事情：我要感谢Rusticus将其收藏中Epictetus的道德评注教给了我。
沉思录卷一（2）斯多葛哲学学派，（或称斯多亚学派，也被译为斯多阿学派）是塞浦路斯岛人芝诺（Zeno）（约公元前336～约前264年）于公元前300年左右在雅典创立的学派；因在雅典集会广场的廊苑（英文stoic，来自希腊文stoa，stoa原指门廊，后专指斯多葛学派）聚众讲学而得名。是希腊化时代一个影响极大的思想派别。芝诺被认为是自然法理论的真正奠基者。
Ⅴ. 从Apollonius那里，我学到了真正的自由和坚定不移，除了正义和理性不要考虑其他的标准：并且不管是经受剧烈的疼痛、还是经历丧子之痛或是疾病缠身都要保持镇定。对我来说，他还是一个同时具备热烈和冷淡特质的人的榜样：他不受制于自己的恼怒，也不因在他演讲和公开展示上的学者和听众们的无知而感觉受到冒犯；我看到了他的真正品质，即一个具有众多好的天赋和才能，并能利用自己的才能将斯多葛学派的公理和格言教授给别人的人对自己却保持着谦逊的态度。从他那里，我还学到了如何从朋友那里获得赞同和好感，这样对他们来说我不会惹人讨厌，而我自己也无需委曲求全；并且我也不用像个冷漠且不知感恩的人那样无视的经过他们身边。
Ⅵ. 从Sextus那里，我看到了温和以及用父亲般的慈爱方式去管理一个家庭；以及一种按照本性生活的意志；看到了毫无矫饰的威严；仔细观察几个朋友的性情，不因人们的无知而感觉受到冒犯；不与观念粗俗者、学者和哲学家们发生冲突：他与他们的交往被看做是一个人与各色人等和谐相处的典范；与他交往的乐趣胜过那些溜须拍马者的迎合和奉承；但同时他们又对他表示出崇高的敬意：他同样具有一种适宜的乐趣和能力，即能理智而系统的找出并安排好人生中所有必要的决定和指导原则。他从不表现出任何一点的愤怒，或是其他任何的激情；同时他能尊奉斯多葛学派情感淡漠的要求，同时他又是一个温柔敦厚的人，具有良好的声望，大体上已摆脱了流言蜚语：他既学识渊博又保持谦逊。
Ⅶ. 从文法教师Alexander那里，我学会了避免挑剔，不因人们表达上的粗俗、语法错误或是任何发音上的错误而责备他们，而是通过巧妙的回答、或是证实的方式去表达其本意；或者用其他更加近似和委婉的启示去告知其实情。
Ⅷ. 从Fronto那里，我看到了在一个暴君身上所表现出的嫉妒、欺骗和伪善，并且知道了那些被称为贵族的人们身上是怎样出现那种能力或仁慈的匮乏的。
Ⅸ.从柏拉图学派的Alexander学者那里，我知道了不必经常但也不是没有必要去和他人谈话或通信，知道了“我没有闲暇”；知道了不能以紧急事务为借口去推卸需对我们的朋友和其他熟识之人所应尽的义务。
Ⅹ.从Catulus那里，我懂得了不要轻视任何友人的规劝，即使是不合理的劝告也不可漠视，而是要尽量考虑到他以往的本性；懂得要随时直率而热忱地赞美我的导师，正如人们所说的Domitius 和Athenodotus那样；从他那里，我也懂得了真诚的爱我的孩子们。 |
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