上班族久坐肩酸背痛 6种穴位按摩防治劲椎病

                             上班族久坐肩酸背痛 6种穴位按摩防治劲椎病

很多上班族都需要整天呆在电脑前，打字、找资料等，长时间保持着一个固定的动作，肩膀和背部就会麻麻的，时间越长，疼痛感就会袭来。主要症状以脖子僵硬、活动受限、颈肩部疼痛为主；有的是以上肢无力、手指麻木为主；有的或是头痛、头晕、恶心，或是下肢无力、行走不稳。肩酸背痛会严重影响我们的工作效率，对我们的身体也会造成一定的影响，为了能够让大家解决肩酸背痛的问题，爱美网小编今天就为大家介绍几种穴位按摩疗法。1.肩井穴

　　取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。被按摩者坐姿，按摩者立于被按摩者身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩着双肩井部位，四指与拇指相对用力作有节律的拿捏动作。

　　功效：按摩肩井穴能够直接治疗或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

　2.曲垣穴

　　该穴位于人体的背部左右肩胛骨内上侧。

　　功效：指压此穴，就可以使身体感到轻松，情绪稳静；对于使水蛇腰变直也很有效。

3.承山穴

　　微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。用手指按住此穴，坚持一两分钟，或揉此穴5分钟亦可。

　　功效：人体有承山、天宗四大聚湿穴位。承山是治疗痔疮、背痛要穴。按揉承山穴能够治疗背痛症状。
4.列缺穴

　　列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1．5寸处。它属于手太阴肺经穴位。用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

　　功效：在该穴处按摩，除能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证。

5.后溪穴

　　后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。对于长期在电脑前工作或学习的朋友，每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟。

　　功效：可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

 

6.合谷穴

　　确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

　　功效：主治头痛、牙痛、喉痛、肩酸背痛、神经衰弱等。