俗话说：“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。”这句俗语形象的说明了心情与健康的密切关系，用医学观点讲，心情好坏就是心理状态好与坏。心情不好，就会造成神经内分泌系统失调，免疫力下降，使人体内各系统不能正常运行。从而，导致各种疾病的发生，严重危及人们的身体健康。古人云：“百病生于气”，可见心情的好坏对人的健康有着直接关系，决不能掉以轻心。我不是学医的，不能从病理学方面把这个问题讲透彻，但可以让事实说话，那就举几个例子吧。
心情紧张，压力过大。我有一位亲戚，在杭州中医院诊断为中心性肺癌，治疗无望。全家人痛哭流涕，他本人悲痛欲绝。整天饭不吃，茶不饮，四肢无力，面色憔悴。说什么“房子也不盖了，自行车也不买了。”由于过度紧张，压力过大，导致病上加病。为了确诊病情，我带他到上海肿瘤医院进行检查，经过透视、拍片、化验，专家会诊，初诊为肺大泡。开了青霉素等葯物，让半月后再去复查。当即他的心情就好了不少，吃了一大碗烩面，还吃了一个烧饼。半月后又去复查，确诊为肺大泡，又开了些药。一下车，他就到商店买了辆新自行车，高高兴兴回家了，半年后两层楼也盖起来了。可见心情好与坏对健康是何等重要。刺激太大，难以承受。
性情孤僻，常生悶气。俗话说：“吐出来是葯，悶在心里是病。”有一位老太太平时不爱说话，她儿媳待她很不好，经常骂她，甚至和她动手动脚。她想儿子太老实，娶个媳妇不容易，她整天唉声叹气，泪往肚里咽，后来得病死去。临死肚子鼓得大大的，说她得的是鼓疾。娘家人来还非要打她儿媳妇不中，闹得收不了场。
心胸狭窄，钻牛角尖。高考落榜想不开，老师批评错了，受冤枉父母当众打骂丢了人，丢了重物品太伤心，失恋、离婚太失落，生意做赔没信心，诸如此类等等。钻到牛角里出不来，有的跳河了，有的跳楼了，有的喝毒药了，有的离家出走了，有的大病一场。这种例子报纸、电视上多的很，不再一一列举。
性情爆燥，易动怒。中医讲“怒伤肝”。遇到事情不冷静，稍不如自己的意，就大发雷霆。在外边不顺心，回到家里拿孩子 、老婆 <或丈夫> 出气，摔碟子摔碗，甚至大打出手。这种人最容易得高血压、脑溢血。
利欲薰心，怨气冲天。这种人好攀比，人家有高楼我没有，人家有好车我没有，人家提拔当了什么长，我还是小兵，整天觉得不如人，怨天忧人。由怨变愁，整天愁眉不展，睡不着觉，吃不下饭。这种人易得失眠症、牙疼、胃病，也就是常说的心口疼。平常说的肝气条子往上顶，实际上是胃气逆行。这种人生活上知足点，怨气自然就消了，病也就会好了。
惰性太大，不爱运动。生命在于运动，四体不勤，不爱干活，又不注重锻炼身体。尤其是经常坐机关的人，最容易得坐骨神经疼、骨质增生关节炎、胃病、头疼等病。
自寻烦恼，瞎操心。有一位医生举了这样一个例子，一位老太太有两个儿子，一个卖盐，一个卖伞。下雨为大儿子担心，晴天为二儿子担心，整天愁得不得了，心情很烦躁。后来，医生和她说，你这老太太真有福，晴天你大儿子赚钱，下雨天你二儿子赚钱，你们家天天有人赚钱。老太太听了很高兴，从此，不再发愁，心情豁然开朗。
那么，怎么才能有好心情呢？不妨也抛砖引玉，说上几条。
吐出法。如果生闲气、怨气、闷气。可以找能说着话的人，一吐为快，甚至大哭一场，千万不要闷在心里，闷在心里就是病根，后患无穷。要加强自身修养，在家庭小事上，不要斤斤计较，要难得糊塗。生活享受上，要跟差得比，知足常乐。事业上要和好的比，奋起直追。
转移法。遇到不顺心的事，心情不好，可以想点高兴事，听听音乐，看看相声、小品。最有效的方法是逗孩子玩，孩子一叫爸爸，孙子一叫爷爷，什么气都烟消云散了。
换环境法。如果家里出了天灾人祸，事情过后，心情不好，老走不出灾害的阴影，可以到亲戚家住几天，有条件的还可以去旅游，看看名山大川，名胜古迹，从阴影里走出来。使自己想到前头路还长着哩，还要继续走下去。
换位思考法。，也叫自解自劝法。遇到不顺心的事，心情不好，你不妨换成第三者来想一想。要是这事发生在别人身上，让你去劝说，你怎么想。这样就想通了，气就消了。
让步法。如果你和对方吵架了，有矛盾了，心里一直别扭，心情不好。你不要顾及面子，说句软话小不了谁，要能屈能伸，主动找对方，高姿态作自我批评。俗话说：“灯不拨不亮，话不说不明。”话说透了，疙瘩解开了，心里就舒坦了。
下岗法。现在时代不同了，不要用老眼光看世界。看不惯就生气，孩子们大了，要相信他们会处理好自己的事情，不要瞎操心。“父母之命”的时代已经过时了，建议可以提，但不能强迫命令，该下岗了。
冲喜法。过去在农村儿子有病，要赶快娶媳妇，叫冲喜。现在不妨借来一用，发现某人心情不好，可以利用过生日、过节日的机会，大家去热闹热闹，说些祝福话，用喜庆冲走坏心情。
现在有的人心情不好就去喝闷酒，以酒销愁，连李白都知道“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁”，贪杯伤身。这万万使不得。
那么，什么样是好心情？一两句话也说不清楚。我这样跟你说吧，好心情就像久雨初晴，云开日出；就像花朵含苞怒放；就像化验血流变后，一切正常；就像恩爱夫妻久别重逢；就像去买东西，物价大跌；就像自己的婴儿呱呱落地 ；就像彩票中了大奖；就像冠军站在领奖台上；就像不贷款抵押，买了称心如意的新房，好心情就是那一刻的心情。如果还不明白，就是你心里老想笑时的心情。
总之，一句话，要想身体好，心别小。要胸怀豁达，性格开朗，淡薄名利，知足常乐，笑口常开，助人为乐，善于沟通，坚持运动。让你天天都有好心情，精神饱满，远离疾病，活出人生的精彩。
