今冬格外寒冷——保护好您的“四大件儿”

今冬格外寒冷——
保护好您的“四大件儿”
    今年冬天格外寒冷，冷得让人有些手足无措，据气象专家说，这是28年来最冷的冬天。虽然这个冬天已经快结束了，但似乎寒冷并没有要结束的意味，毕竟大寒节气还未到来，真正的冷还在后头。在这个格外寒冷的冬天，大家一定要保护好您“革命的本钱”——身体，尤其是以下这“四大件儿”。
    呼吸道 寒冷的冬季是呼吸系统疾病的高发季节，尤其是过敏性呼吸系统疾病，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。除注意保暖外，外出可戴口罩，尽量少到人群密集的地方。保持室内空气清新，适当开窗通风，定期空气消毒，同时还要注意居所的温湿度。家中常备氨加黄敏胶囊、扑尔敏、正柴胡饮等常用药。此外，还可进行相应疫苗接种。
    心血管 寒冷会使人体血管收缩，血压升高，尤其是高血压患者和心脑血管疾病患者应注意控制血压，避免情绪波动。有心脑血管疾病的人，应坚持服用阿司匹林等治疗药物，且家中须备有硝酸甘油片、速效救心丸等急救药品。戒烟限酒，饮食以清淡为主，忌食高脂、过咸、过油腻的食物，合理进补。晨练最好在室内进行或午后再去室外锻炼，以避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
    皮肤 皮肤作为人体最大的器官，是人体的第一道屏障，具有十分重要的作用。冬季气温低，颜面部、耳朵、手脚等处，要严格注意保暖，以预防冻疮、肢端动脉痉挛症（雷诺氏病）、寒冷性荨麻疹等疾病。由于冬季伤口不易愈合，还要注意避免创伤。冬季皮肤干燥易脱屑，还应注意适量饮水，多吃水果，以保证皮肤水分。此外，还要适当减少洗澡次数，避免水温过高，忌用刺激性较强的肥皂。
    关节 人体关节最易受到风寒湿等邪气侵扰，尤其是膝关节、肩关节和手指关节。保暖是让关节安全过冬的万全之策。除保暖外，风湿性关节炎患者还可通过艾灸、药物热敷等方法止痛，但治疗后应严格避风寒。还可在室内进行慢跑、骑车等运动。