6种俯卧撑练爆你的胸肌（动图） - 运动健身精选的微博|新浪微博

6种俯卧撑练爆你的胸肌

来自Youtube 热门亚洲健身达人Mike Chang:

1.普通俯卧撑（双手距与肩同宽）



2.宽距俯卧撑（双手距稍宽于肩）



3.45度掌宽距俯卧撑（手掌呈45度朝外）



4.窄距俯卧撑（间距窄于肩，手肘贴近自己身体）



5.弹跳俯卧撑



6.鳄鱼俯卧撑 ，每种15个，重复3次。