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迟婚添生育难度的问题愈趋普遍，高龄怀孕，加上工作压力大、饮食不当和缺乏休息，大大影响生育机能，降低成孕机会。中医认为，女士肾虚便会令月经失调而有碍受孕。要增加成功率，日常应从固肾养宫做起。 肾主生殖功能 随着医学技术进步，近年不时听闻高龄孕妇成功产子的个案。不过，女性年过三十五岁后，生理自然地出现较大变化，年纪愈大，肾虚引致的不孕问题只会更为严重，肾虚可以减低女性成孕机会及育胎条件。註册中医师、公共 生博士（家庭医学）罗佩雯 表示，中医学认为「肾主生殖」，肾系统主宰体内的生殖发育过程，「女性的生殖系统，包括子宫、卵巢及卵子等健康状况，均直接影响女性的月经质量、胚胎成长，以及胎孕生产等过程。」因此肾系统的健康状况，与女性怀孕有直接关系。 常喝冻饮损健康 女性要知道自己的肾功能系统是否健康，可以从月经的期、量、色、质而得知。「出血过多、过少、周期过短或过长，来经不定时，均反映了生殖系统健康未如理想，可影响受孕机率。」至于其他肾虚症状，还包括腰膝痠软、精神疲倦、头晕耳鸣、失眠多梦、手足冰冷、身体浮肿及黑眼圈等。 罗医师指出，香港女性生活繁忙、工作压力大、休息不足、饮食失衡，加上不少也爱经常喝冻饮，这些不良因素均可造成肝郁脾虚、气血不足，加剧了难以成孕问题的严重性。 黑色食物补肾 要改善问题，罗医师提出「养宫三法」，即益肾、调经和促进血气。「有健康的子宫，就等于给胚胎一个良好的生长环境，从而增加成孕机会。」此外，血气及营养也很重要，血气循环良好，可维持身体暖和，帮助改善体质，有利女性生殖系统健康及排卵正常，而且子宫内膜亦会因而增厚，使胚胎易于「着牀」。她又表示，不少中医药材都具益肾作用，例如杜仲和菟丝子等，可适量食用。日常饮食方面，米饭也有助补脾胃及生化气血，黑色食物如黑芝麻、黑豆等，以及黄色食物如南瓜、粟米等，分别可补肾及健脾。 细察月经质量 女士透过观察月经的「期、量、色、质」，即来经时间、经血量多寡、颜色及质感等，基本上已可了解自己的子宫，以致整个生殖机能的状态。改善月经的「期、量、色、质」，等于调理滋养母体的「宫房」，让其可按月换上「新土」，给「种子」扎根成长。如果女性发现月经不调，应该找中医师加以适当调理。 期：指周期及经期。正常月经周期一般约二十八天，但二十一至三十五天也属正常。经期即每月行经的持续日子，正常为三至七天，多数为四至五天。 量：正常的月经量为五十至八十毫升。一般经血量第一天最少，第二天最多，第三天较多，第四天减少。 色：经血色泽一般呈暗红色。正常来经初时颜色较鲜红，继而逐渐加深，最后又转呈淡红。若整个生理期为淡红或瘀红，意味行经不顺。 质：正常的经血浓度为不稀不稠及无血块，若太稀，多是血虚；太黏稠或有血块，多因血瘀所致，易有经痛。 益肾食疗 以下汤饮性质平和，适合女性于排卵前饮用，具补肾滋阴及促进血气功效。建议每星期饮用两至三次。 材料 益母草六克 杞子六克 菟丝子六克 太子参六克 去核红枣五粒 瘦肉适量 水三碗半 制法：各材料洗净后，加三碗半水煎至一碗，即可饮用。 註：饮用前应先谘询医生意见。 ■血气充足乃有利排卵的另一关键因素。 ■日常注意相关生活细节及习惯，例如清洁方面，尤须 重下体衞生、保持子宫颈健康、避免过早有性生活，以及维持单一性伴侣等。 ■戒掉冻饮及喝补肾饮料，可增加怀孕率。 |
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