裸睡好处大 中医强调:做不到这些就别学人裸睡(图)

裸睡好处大 中医强调:做不到这些就别学人裸睡

引言：美妙充足的睡眠是健康生活的保障，裸睡是很多人的爱好，不仅无拘无束更有益健康。可你真的做好裸睡准备了吗？裸睡好处大，中医强调：做不到以下这些就别学人裸睡！

裸睡必须做到4点

1、上床睡觉前应清洗外阴和肛门，还要勤洗澡

无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候！

裸睡好处大 中医强调:做不到这些就别学人裸睡

2、性生活较频繁的，要勤换被褥

无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。

裸睡好处大 中医强调:做不到这些就别学人裸睡

3、不要在小孩同床共室时裸睡

对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导；为人父母，当谨言慎行。

裸睡好处大 中医强调:做不到这些就别学人裸睡

4、更不能在集体生活时裸睡

由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果让你后悔都来不及。

裸睡条件

裸睡好处大 中医强调:做不到这些就别学人裸睡

一、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

二、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

裸睡好处大 中医强调:做不到这些就别学人裸睡

三、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

四、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

裸睡好处大 中医强调:做不到这些就别学人裸睡

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

看来，裸睡不是随便脱光睡觉这么简单，是需要满足以上这些条件的，裸睡好处大，中医强调:做不到这些就别学人裸睡，小心得病。