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医师表示，眼睛肌肉持续紧绷，容易像橡皮筋一样弹性疲乏，对眼睛造成不小伤害，除假性近视、干眼症，早发性老花眼，甚至引发白内障或黄斑部损伤。 长时间久盯萤幕，小心近视度数突然暴增！近年来平板电脑、智慧手机正夯，捷运站、公车上处处可见低头族，甚至休假整天宅在家滑平板，但小心长时间久盯萤幕，眼睛控制收缩、对焦的睫状肌僵硬，长此以往近视度数恐暴增！ 中华民国眼科医学会副祕书长、基隆长庚医院眼科主任孙启钦表示，眼睛的睫状肌就如同相机的镜头，用来控制眼睛的收缩、对焦，睫状肌对焦需要用力，眼睛若几个小时紧盯萤幕、持续「定焦」，眼睛肌肉僵硬，调整焦距功能就会变差。 孙启钦说，很多人长时间持续盯着萤幕后望远，视力会突然变得模煳，就是因为睫状肌僵硬，眼睛无法即时「变焦」、调整焦距，恐增加假性近视机会。 另孙启钦指出，一般人在不自觉情况下，眼睛每分钟平均会眨眼7到8次，但长时间注视萤幕，眼睛眨眼频率可能会减少到每分1到2次，眼睛就容易干涩，出现干眼的状况。 台北康宁医院眼科主任李文浩表示，眼睛肌肉持续紧绷很容易像橡皮筋一样弹性疲乏，对眼睛造成不小伤害，除假性近视、干眼症，还可能引发早发性老花眼，甚至白内障或黄斑部损伤。李文浩说，年轻一族长时间紧盯萤幕几乎已经成了「手机成瘾症候群」，近来临床不少年轻学生因久盯手机萤幕，造成眼睛度数突然暴增，甚至半年增加上千度，假性近视成了真近视；另早发性老花眼、白内障患者也有明显年轻化趋势。 智慧型手机萤幕小，使用者常不自觉贴近眼睛使用，甚至在关灯的漆黑房间内摸黑滑手机，李文浩说，3C萤幕的蓝光对眼睛也是一种光害，光线过强的手机萤幕就像是一道强光直接照射眼球，眼睛紧盯萤幕长时间就会对眼睛造成损伤。 但孙启钦说，有一派专家认为，3C产品的蓝光和造成眼睛伤害的紫外线波长相近，波长短、能量高就可能对视网膜造成伤害，不过3C产品的蓝光对眼睛的伤害目前仍没有直接证据证实，但眼睛盯萤幕仍应适时、适量。 李文浩说，长时间用眼必要时可点散瞳剂放松睫状肌，但要避免用眼过度，适时休息、放松眼部肌肉还是最简单的保健之道，提醒看书、盯萤幕30至40分钟就应休息10分钟。 孙启钦则提醒，阅读、看萤幕一定要在光源充足下进行，尤其学生族群眼睛度数仍不稳定，长时间紧盯萤幕恐造成近视度数急速加深，提醒半年就应进行一次视力检查。 |
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