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长笑歌 人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。 笑笑疾病渐清除，笑笑衰老成年少。 听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。 堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。 从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。 养生歌 君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。 时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。 早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。 素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。 节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。 财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。 劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。 八怕歌 一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。 三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。 五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。 七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。 人生不过几十年， 成败荣辱都在天。 是非恩怨莫在意， 健康快乐最值钱。 自古人间苦无边， 看得高远镜如仙。 愿你不为凡事恼， 轻松快乐每一天！ 长寿歌诀 十寿歌 （《养生至论》） 一要寿，横逆之来欢喜受；二要寿，灵台密闭无情窦； 三要寿，艳午娇歌屏左右；四要寿，俭以保贫常守旧； 五要寿，远离恩爱如仇寇；六要寿，平生莫遣双眉皱； 七要寿，浮名不与人争斗；八要寿，待客忘费娱清昼； 九要寿，谨防坐卧风穿牖；十要寿，断酒莫教滋味厚。 新长寿歌 漫步梧桐玫瑰丛，公园友聚谈笑中； 无忧少虑退休福，阅读旅游兴趣浓； 怨怒悲辛长忘却，热心服务不求功； 笑颜常驻心开朗，善解闲愁意自松； 琴棋书画好消遣，家务拳操气血通； 淡酒虽和宜少饮，卷烟含毒久伤躬； 早眠习静安魂梦，晨起跑步吸晓风； 名缠利锁前车鉴，助人为乐添光荣； 修养锻炼要坚持，磊落胸怀老返童。 十叟长寿歌 昔有行路人，海滨逢十叟， 年皆百余岁，精神加倍有； 诚心前拜求，何以得高寿？ 一叟捻须曰：我不湎旨酒； 二叟笑莞尔：饭后百步走； 三叟整衣袖：服劳自动手； 四叟柱木杖：安步当车久； 五叟摩巨鼻：清气通窗牖； 六叟抚赤颊：沐日令颜黝； 七叟稳回旋：太极朝朝走； 八叟理短鬓：早起亦早休； 九叟颔首频：未作私利求； 十叟轩双眉：坦坦无忧愁。 善哉十叟词，妙诀一一剖； 若能遵以行，定卜登上寿。 长生秘诀 常存安静心，常存正常心； 常存欢喜心，常存良善心； 常存和悦心，常存安乐心。 |
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