《好孕必读怀孕全攻略》
一、心理方面,整体论述:精神调解助孕 (2)、在阳宅学来说:可以准备一些有子的水果,例如橘子、柚子……等等,先摆在床边放几天,等比较成熟时,夫妻一起吃下去。在家中放一些吉祥物,例如摆百子图、石榴树或是观音送子图……等等,属于吉祥的事物要多摆设,可以加强信心及营造气氛。 (3)、 知识储备:了解一些生理和医学常识,会让你的受孕更加顺利。例如每个月的易受孕期,受孕前应该做哪些检查,以及哪些药物会影响受孕等。积累知识是你顺利渡过这个阶段的最好的办法。尽可能多地了解在受孕阶段你会遇到的问题,及时地发现影响受孕的身体因素,可以请教医生,也可以咨询一些存在同样问题的夫妇。正常夫妇的正常受孕率是多少?20%左右!也就是说,每五对夫妇努力了一个月后,能HY的只是其中的一对,或者,你们夫妇二人要连续五个月后,才有HY的可能,说明怀孕是个极其复杂的过程,不是那么容易的!但是你也不必过份担心,只要你们二人的硬件(生殖系统各器官)是正常的,那么整个生理过程,是自然而然地进行着的,而且被调控得非常精确,根本不需要去人为地干与.唯一会影响这个过程自然进行的是你的情绪,因为情绪直接影响到下丘脑,而下丘脑就是调控整个过程自然进行的指挥中心! 二、 怀孕前的准备你可以按照下面的步骤让自己尽可能的健康和快乐。 1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品,看是否需要停药。如果你有慢性病,事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。要求做一个血液试验,确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效,例如风疹;如果有必要可以补种。 回顾一下与工作有关的危险(空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等)看看这些对于胎儿的发育是否有影响。询问医生如何补充维生素,在你准备怀孕前的3~6月开始服用。 评估一下你的饮食习惯:把你的一日三餐记录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。多喝水,每天至少8杯水,也可以是果汁或是牛奶。 如果你有运动计划,到医生那里确认一下,怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯,可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。戒烟、戒酒,保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康,对受孕非常不利。 三、饮食上和生活上老公注意的问题 (一)、你就应该督促你的LG改变生活习惯: 1,不能抽烟,喝酒;2,不能彻夜不眠,要有充分的睡眠时间;3,穿宽松的内裤;4,不长时间洗热水澡;等等。这些习惯的改变会大大地改善JZ的存活率。男性的睾丸,每克重量每天能够产生大约1000万个精子,而精子的产生是需要大量营养的,尤其需要蛋白质,所以你应该增加他的营养,所谓营养倒不一定是山珍海味,蛋白质足矣! 除此之外,在日常生活中多吃些维生素E(又称生育酚);蕃茄红素;韭菜(又称起阳草);蜂蜜(植物雄激素);对改进JZ质量和数量也大有帮助!鸽子蛋两个煮熟后,睡前一次吃下,连吃20天。(仅男方)。知柏地黄丸。这个月让LG吃了知柏地黄丸,真的很有效哦,LG吃了之后精力特别旺盛,而且精子的产量特别大哦。建议LG连续作战比较累的话,可以吃一下,它是中成药制剂,没有什么副作用的。 (二)、(1)、海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。但要注意,有些不法商贩用甲醛水溶液浸泡海鲜,如鱿鱼、墨鱼、海参等,浸泡后外观完整色泽光亮,让人误认为很新鲜。所以,最好不要选择水发的海产品。 (2)、畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。还富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素,尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。 (3)、韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物(孕妇应慎用韭菜)。 (4)、豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。 强精4勇士: (1)、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。 (2)、锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。每100克以下食物中含锌量为:牡蛎148.7毫克、章鱼44.4毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克。花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。 需要注意的是,酒会影响锌的吸收,吃这些食物时绝对不能喝酒。如果是严重缺锌,最好每日口服醋酸锌50毫克,直到恢复正常水平。 (3)、核酸:是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、马肉、动物肝、心、肾,沙丁鱼,大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麦、洋葱、芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜等。 (4)、维生素A、E 二者都有延缓性功能衰退的作用,维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。 维生素A主要来自动物肝脏,以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。 男人总是喜欢提纲携领,少有耐性仔细推敲。但是,以下专家的建议你一定得记住:每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。 我们能做的,是在健康的心态下进行健康的饮食,加上有宜的锻炼,相信到了孩子出生那一天,健康和聪明才是你对孩子最大的期待,而不是性别。 美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。 延伸阅读:多吃西瓜和葡萄增加精子量,影响精子质量的十大因素。 四、妈妈要知道的问题 提高受孕率的五大措施: 1.放松情绪,减轻紧张; 2.改善LG的JZ质量和数量; 3.了解ZG位置,采用合适的AA体位; 4.采用合适的方法,了解自己的生理状态,找准PL日; 5.一种每对夫妇都可以做的助孕法! (一)、饮食 学会喝好孕汤、水鱼汤、送子茶、跳绳、粗盐热敷小肚子、如何测体温、如何使用PL试纸、适时AA等等等等,真的是受益非浅。我想我要学的一定还有很多很多,我会在学习中等待宝宝的到来。。女性一定要注意保暖,温暖的身体很重要。用一些补肾滋阴的中成药,胚宝胶囊和杞菊地黄丸不错姐妹们都可以试试,没有什么副作用,在排卵前吃,排卵后就不用吃了! (1)、好孕汤: 当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋3至5个 当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋,让汤汁进入鸡蛋内,最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全部吃完。切记!一定要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不要刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以了)味道不是很好,但真的很有效! 当归既能补血,又能活血,故有和血的功效,为治血病的要药。因它长于调经,尤为妇科所重视,凡妇女月经不调、血虚经闭、胎产诸症,为常用的药品。而外科亦多应用,对肿疡期的散瘀消肿,溃 疡期的养血生肌,都有着良好的疗效。 金银花为常用中药,性寒,味甘。功能清热解毒、凉散风热,用于痈肿疔疮、喉痹、丹毒、热血毒痢、风热感冒、温病发热。 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。黑豆是大豆的一种,含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等 红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效。 鸡蛋就不多说了。 好孕汤主要是活血化淤的功效,当归活血,金银花清热解毒,黑豆补血,我个人是这样认为了。 (2)、水鱼汤 (3)、送子茶 饮用方法:每天早晚空腹饮用一次。 材料:枸杞子10克,女贞子5克,覆盆子5克。做法: 1。锅中倒入300cc水煮沸,再放入女贞子,覆盆子煮3分钟。 2。枸子放入碗中,将煎好的药汁冲入即可。 作用:补肾强精,润肺清肝,有助怀孕,男女皆可饮。送子茶,说着很好听的,枸杞子 女贞子 覆盆子三种是补肾。益肾。固精的药材,最起码我觉得有益无害。因为做茶喝的药材份量,很少的。我每天只煮一回给LG喝。外加一个鸡蛋,当做早餐。他喝了一段时间,问他没有没不舒服,他说什么都没有。。。哈。。。每天煮送子茶给LG当水喝。 (4)、黑豆:补充雌激素 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。 (5)、日常饮食 1、鲜虾炒韭菜 鲜虾(或干虾米)250克,鲜嫩韭菜100克洗净切成3厘米左右长度。适量油煸炒虾,加黄酒酱油、醋、姜丝等调料,再加入韭菜煸炒至嫩熟,经常食用有补虚助阳功效。 4、莲子猪肚:主料:莲子、猪肚各适量。制法:将猪肚洗净,纳入莲子,两端扎紧,置锅中炖料,加入食盐适量及味精即可食用。功效:健脾补虚益气。 5、白莲藕蒸肉 6、枸杞茶。这个月我和LG都坚持泡枸杞茶,虽然让我脸上平添了不少豆豆,不过我想是值得的。枸杞茶对女性有促卵泡发育的作用,对男性则可以强精壮肾,大家不妨试试。 (二)、如何测体温 好孕了,早孕试纸出现了明确的阳性。JMM都会高兴得跳起来,标志着未准阶段的结束,一个幸福的准妈妈时期开始了! 在这个时期,我要提醒大家的是,你们在未准阶段养成的一个好习惯--测体温,不要就此放弃不用! 受精卵着床以后,到B超能够明确探测到这个小生命在正常发育之前,差不多有一个月的时间,是处在未知阶段,称为生化妊娠,只有医院使用生化方法才能探知到它的存在。检验血HCG就是这样一个方法,但是要在医院才能做。 天天去医院是不可能的,在家里,我们自己能够做什么? 在早孕阶段,血HCG的浓度在不断增加,JMM可以每天用早孕试纸测,试纸颜色在不断加深,或保持着强阳,就说明很正常,这个方法在早孕的开始阶段很有效,但是当HCG的浓度增加到一定的程度以后,早孕试纸的颜色反而会转弱。于是,方法失效了,不少jm为此惶惶不安!唯一不失效的方法是体温!! 由于孕激素的作用,能够使你的体温保持在高温状态达16周之久。即使阴道见红,出现了先兆流产的迹象,但是只要你体温不降,保胎就极有希望。体温下降了,危险程度就增加许多!因此,怀孕以后,大家仍要密切注意自己的基础体温!!而且据JMM介绍怀孕后基础体温会持续16周高温,如果早期不流血没有异常情况,根本不用早期去做B超也可以确认宝宝有无正常发育。用体温来监控是非常有效的方法。我就是用了这个方法,直到第12周也就是三个月时去做了B超,显示一切正常。所以大家可不要小看了测基础体温这一项,确实有很大的帮助哟。试纸的疑问(1)---为什么会有交叉反应?随着知识的提高和普及,过去只在医院里使用的试纸现在已进入寻常百姓家! 在具体使用过程中,许多JM提出不少问题,带有普遍意义。 大家都知道测LH用的是PL测试纸,它主要是测女性体内的黄体生成素(LH);测早孕用的是早孕测试纸,它主要是测胚胎滋养层细胞产生的绒毛膜促性腺激素(HCG); 表面上看来,这两种激素是风马牛不相关的。但是PL期过后,在不可能PL的时候,一些JM却用PL试纸测到了强阳。怎么会这样? 原来,LH和HCG这二种激素的分子结构十分相象,此时,PL试纸除了测到LH之外,还测到了HCG,出现了交叉反应了。于是,在早孕试纸之前,PL试纸早就测到了早孕。 但是会不会反过来,早孕试纸也能测到PL呢? 不可能的,早孕试纸的制造是考虑到这一点的,它排除了交叉反应的发生。所以,它就只能测到HCG! 为什么必须这样做? 那是因为测PL的时候,女性体内基本没有HCG的存在。所以PL试纸可以不考虑HCG对它的作用;而使用早孕试纸的时候,女性体内原本就有一定量的LH存在,因此,早孕试纸就必须首先要排除LH对它的影响! 关于基础体温第二篇 基础体温(Basal Body Temperature,BBT)又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。 女性排卵后次日,因卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0。6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕酮,体温下降,回到基本线,月经来潮。若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌孕酮,体温持续高温。若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,所以体温将持续低温。
比较方便的方法是使用试制,要使LZ排出,必须要有扣动扳机的动作,那就是LH要形成一个脉冲,突然出现一个LH的高峰,有了这个高峰,卵泡就会破裂,LZ就会排出,PL试纸就是去测这样一个高峰,一旦测到了,就说明快PL了。
AA太频繁了,尤其在排卵之后还每天A肯定影响了着床。这个月我的排卵日AA过后,老公就得了重感冒,没有精神,以至于1个星期后才AA过,一个星期的休整可能有利于精子的着床,所以姐妹们在排卵日A过后最好禁欲一周! 测到PL强阳,赶快AA,AA之后用了非非妈妈助孕法,
(1)女性从月经初潮开始,一生约排出400个成熟的卵子。一般情况下,卵巢每月排卵1次,每次排出1个成熟卵子,偶尔亦有1次排2~3个卵子的。两侧卵巢交替排卵,但也可能由一侧卵巢接连排卵。若排卵后没有受孕,则半个月后就会月经来潮。如果能知道自己排卵的大概日期,那么,对受孕或避孕都会心中有数,可以自我掌握与控制。 量明显增多,并呈水样透明清亮,妇女会感到阴部潮湿滑溜,用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。这种阴道分泌物排出历时2~3天,此时期是妇女最易受孕的时间。
总之,排卵期的上述这些变化,在每位性成熟女性中都是存在的。但症状有的明显,有的不明显,需要细心才能感觉出来。伴随着排卵期的到来,妇女也往往会出现对性生活的要求。如果能掌握在排卵期进行房事,那么,受孕成功的机会一定会大大增加。
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