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亲爱的中六君，我的月经都不清楚具体哪天来，用排卵试纸检测，却监测不出。这排卵期到底是怎么计算的？
排卵期是指下一次月经来潮（月经第一天）的前14天。即从下次月经来潮的第一天算起，倒着推算的第14天，或者减去14天，就是排卵期。 计算排卵期得根据你的月经周期给出一个可能的排卵期时间范围。 要知道！不是所有女性朋友的月经周期都是规律的，即便是规律的月经也有一定的波动范围（21-35天）。 举例来说： 如果你的月经是32-35天，那么，你的排卵期就可能是在上一次月经来的第18-21天，而不是14天。 因此，你所选择的月经后14天就存在着很大的误差了。你所说的月经后14天监测排卵，或者有的人说排卵期在两次月经中间，这只是针对于月经周期规律、且月经周期为28天的女性朋友来说的，才恰好在两次月经中间喔！这是一种理想的状态。 如果前后波动7天，我们也要将排卵期前后波动7天，来扩大排卵期的时间，但并不是完全准确的。
当然，除了自己倒推月经周期 还可以依靠常用的三种监测排卵的方法 分别是排卵试纸、基础体温法 和妇科超声监测法 排卵试纸 排卵试纸监测排卵是最省事的方法。之所以排卵试纸能够测出排卵，主要是利用了人体的月经周期激素变化规律的特点。这样，就避免了抽血检查，而只用尿液来检查，大大简化了反复抽血检测激素的麻烦，把这些繁杂的步骤浓缩到一个小纸条上，快速读出结果。 所以，排卵试纸其实就是检测卵巢中和排卵关系密切的这种激素的试纸，它的学名叫黄体生成素。 基础体温法 基础体温法是最便宜的监测排卵的方法。主要是利用女性月经周期中，排卵时体温会出现升高的这个特点来进行基础体温的监测和绘制。 所谓基础体温就是指人体在静息状态下的体温。可以购买一支新的体温计，最好是买一个电子体温计，这样非医学人士也能够非常方便地准确阅读体温。还要准备一张基础体温表，可以用医院的体温表也行。每晚睡觉前就把体温计准备好，放置到伸手可取的地方。 但是还要注意：前一晚要有6-8小时充足的睡眠；早上睡眠清醒后，不要做任何活动，包括：不起床、不进食水、不说话；然后，将体温计含在舌下5分钟。 最后，将读取的体温记录到基础体温表上。
TIPS 体温计放在舌头下因为舌下测量体温稳定，而腋下测量容易受到如汗液、被子等外界因素的影响，干扰比较大。 有人可能会问，排卵时体温会升高，那是为什么呢？ 陈淑琴主任医师：排卵之后，卵巢分泌的孕激素刺激了体温中枢，就引起体温升高，通常持续至少12天。如果基础体温上，排卵后高温时间持续12天都不降低的话，那可就要恭喜你了，很可能就是怀孕了。
妇科超声监测法 第三种监测排卵的方法，也是最准确的方法——B超监测排卵。 妇科超声能通过动态观察卵泡声像的变化，比较全面地监测卵泡的生长过程，同时观察不同时期子宫内膜的厚度，因为有无创操作、重复监测、安全可靠、准确率高的优点，所以临床上也广泛应用。 但是需要专业的生殖医学专家或超声医生进行操作，也要患友们费时出入医院，费用较高。
因此，对于月经周期规律，在28-30天的女生来说，往往超声监测排卵的时间是从月经来潮的第8-10天开始第一次的阴道超声监测。后续就根据医生的建议来进行监测了。如果月经不规律者，那只能从B超提示有卵泡生长的时候开始监测了。 陈淑琴：第一个月经周期就在医生的指导下采用三种方法一起监测，熟悉后就不需要每个周期都用B超了，结合基础体温和排卵试纸就可以了。这样可以提高监测排卵的精确度。 以上三种方法各有利弊，根据自己的具体情况合理地选择，可以达到提高准确推算排卵期的目的。 |
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