中医药膳祛湿气
所属栏目：药膳疗法
更新时间：2013-09-09
文章导读：秋来“夏”未走，身体要祛湿 漫长夏季身体长时间处于空调房中，而且时刻不离冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物，“冰不离手”的生活都容易使人的脾胃受寒，并让身体湿气积累。 虽然已经进入立秋节气，但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气候特点是偏湿，脾在体内是一个喜 秋来“夏”未走，身体要祛湿 漫长夏季身体长时间处于空调房中，而且时刻不离冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物，“冰不离手”的生活都容易使人的脾胃受寒，并让身体湿气积累。 虽然已经进入立秋节气，但是炎夏的暑气还没有完全散去。当下气候特点是偏湿，脾在体内是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能容易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，此阶段养生重在防“湿”。 身体湿气重的5个表现： 1、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅； 2、满面油光，毛孔粗大； 3、舌苔很厚； 4、大便黏腻，马桶总冲不干净； 5、体型肥胖，大腹便便。 【祛湿粥品】 ●淮山粥 材料：淮山30克，米适量（1人份） 制法：淮山与米同煮成粥。 功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。 ●莲子粥 材料：莲子30克，米适量（1人份） 制法：莲子与米同煮成粥。 功效：健脾、养心、安神。 ●玉竹粥 材料：玉竹30克，米、瘦肉适量（1人份） 制法：玉竹与米、瘦肉同煮成粥。 功效：适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人，能起收敛，改变大便溏烂。 【除湿汤方】 ●竹笋银耳汤 功效：祛湿利水养颜 |
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