zz 冬天多晒太阳的好处

知道冬天多晒太阳的详细好处吗？

　　 手暖脚暖全身暖

　　◆双手双脚远离心脏，血液循环通常较差，是我们的身体最容易觉得冷的部位。

　　◆双手双脚受寒，，可导致身体体温下降，特别容易引起感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道疾病。

　　◆多穿衣服，是让全身暖和的最基本方法。

　　◆必要的时候，我们要用羽绒服、口罩、帽子、围巾、手套等，将自己遮严实些。

　　◆女性千万不要因为爱美而穿得太单薄。

　　◆衣服太贴身、太紧，会阻碍血液的循环，反而容易出现手脚冰凉的状况。

　　◆不要因为心理烦躁、紧张、潮热或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

　　◆用温热水泡手、泡脚、泡泡澡，可以让我们的身体很快暖和起来。

　　◆泡完手脚或洗完澡后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖的袜子或衣服。多晒太阳好处多

　　◆每天晒20～30分钟的太阳，对我们的健康大有好处。

　　◆在冬季的晴朗之日晒晒太阳，不仅让我们感觉到温暖，而且会让我们感觉到心情愉快。

　　◆阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，经常晒太阳可以减少疾病的发生。

　　◆紫外线的照射，可以促进我们身体的血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，防止缺钙。

　　◆一定要在露天晒