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冬季来了，人的身体也跟着燥起来了，应适当吃一些滋润的食物，你可能知道很多能够有效润燥养生的食物，但你是否知道，干果也可以润燥呢？ 甜杏仁 滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。甜杏仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。 花生 历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。 松子仁 松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常吃适量松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。 芝麻仁 补肺助脾，润肠通便，益肌肤。芝麻仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。 核桃仁 富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。 【责任编辑：tangshilin】 版权声明： 不管任何人出于任何目的转载老人网的原创信息，请注明文章来源。如果是本站转载了贵站的信息因疏忽未标明或标错的，请立刻联系我们。QQ：1341758805
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