 一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些朋友把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。 -------------------------------- 一、电吹风治冻疮 寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。 治疗冻疮的简便方法，热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。 按摩法，就是搓热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮有不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也是不错的方法。 --------------------------------  二、羊肉、生姜最暖身 天降大雪，大家最关心的是：吃什么可以暖身？这个时候是冬季进补的最好时机，而羊肉、鹿肉都是非常好的驱寒食物。另外，寒冷季节可以适量增加辛辣御寒食物，如生姜含有芳香性挥发油，辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天适当吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 -------------------------------- 三、腿抽筋多喝牛奶、骨头汤 冬天，很多老人尤其会觉得腿抽筋得厉害。寒潮来袭更要多补充富含钙和铁的食物，可提高机体的御寒能力。因为钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；而血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等，而牛奶、骨头汤等都是不错的选择。 --------------------------------  四、多吃水果 新鲜水果和主食也是不可少的，多吃柚子、苹果等生津类水果。 --------------------------------  五、坚持睡前泡脚。 双脚也是防寒的薄弱部位，所谓寒从脚底起。中医认为足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。因此，下雪天脚部的保暖尤应加强，建议每晚睡前用热水泡脚，踏雪后最好也及时用热水泡泡脚，能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。 - 如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时也可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋。需要注意的是，在户外工作的时候，注意多活动手脚和揉搓面部、耳、鼻，不要长时间静止不动。 |
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