经络自检 探寻“未病”信号
路新宇
摘要：《黄帝内经》：“圣人不治已病治未病”。凡事都讲究证据，“未病”是未成形的病，如何发现“未病”的证据？专业中医可通过“望闻问切”四诊合参，收集身体多方面信号，来判断脏腑的状况及疾病发展的趋势。在疾病成形的更早期进行干预、治疗是中医的优势。
非专业人士能否经过指导，学会随时主动探查身体并通过自身现象的自我观察及时发现异常，及早采取恰当的干预措施，将疾病消除在萌芽状态，防患于未然呢？
中医讲究取象比类，城市拥堵，人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，物资不能运送过来，垃圾不能及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。
由此可见经络畅通是健康的基础，经过多年研究、实践，我发现经络上也存在类似于城市道路的固定堵点。每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己动手在特定线路上循经敲揉导引3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，可以证明身体目前没有处在最佳状态。“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点按，3—5天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。
我将十二经络探查与疾病的子午流注时间规律联系起来，总结了一套经络自检的方法，称之为“审微恙”。此方法简单、易行，普通民众可以自己探查、疏通经络，及时消除健康隐患，为人们养生保健提供了有效手段。
关键词：未病信号 经络自检 审微恙 痛则不通 自我经络疏理
辩证法告诉我们，任何事物的形成、发生、发展都存在从量变到质变的过程。任何医学都承认疾病成形前有一个长期过程，如能在疾病形成的更早期发现隐患、苗头，这时治疗起来不是更容易吗？怎样才能在疾病未成形前就发现它？
现代医学的解决方法是跟随科学技术的发展，让理化检测的对象更微观、影像技术更清晰，争取发现更加微小的物质。或通过发展基因检测技术，在孩子刚出生的时候就预判未来可能出现的疾患，而及早在生活方式、饮食习惯上加以预防。
中医在预防疾病上是有优势的，《黄帝内经》中讲：“圣人不治已病治未病”。凡事都讲究证据，“未病”是未成形的病，如何发现“未病”的证据？中医可通过“望闻问切”，收集身体多方面信号，诸如疲劳、口渴、烦躁、疼痛等主观感受，来判断脏腑的动态状况及疾病发展的趋势，可以在疾病成形的更早期进行干预、治疗。
事实上普通民众常在病已成形才去就医，能不能帮助他们在疾病的更早期发现健康隐患的信号，对于非专业的人士来说，经络“审微恙”不失为一个简单易行的方法。
一、审微恙——发现“未病”的证据
“审微恙”？“审”字，繁体字写作“審”从“宀番”。“宀”，房屋；“番”，兽足。屋里有兽足印，能仔细分辨。“审”是通过蛛丝马迹发现真相的意思。“微恙”是小疾、小病，这个小病可能小到身体还没感觉，但在经络上已经开始给身体提供信号了。“审微恙”可以让普通人自己动手通过对经络探查、子午流注时间信号的收集来发现健康隐患（未病）。
人体内外表里通过经络的联系成为一个统一整体，“有诸内必有诸外”，内部的疾病可以从外部反映出来，脏腑的异常可以表露于经络，及早发现身体异常是经络最重要的作用。
1、中医可以提前两年发现肺癌的苗头
在肺出现问题的最早期（1），人们会在每天3—5点钟醒来，然后必须等到5点钟以后才能睡着，奇怪的是几乎天天如此。这样持续一年左右，每天还是在这个时间醒来，同时伴有咳嗽，吐白色泡沫痰，这已经是肺癌早期了，但此时影像里没有实体肿物出现，还是无法确定得了肺癌，按炎症治疗但效果不显，再等一年，咳嗽进一步加重并伴有咳血、胸痛、消瘦、头痛等症状，X光，CT可以看见肿物了，这时才能确定为肺癌。
为什么每天凌晨3—5点钟莫名醒来，按照子午流注，此时肺经气血最旺盛，发现肺有潜在疾患，故对人体进行提示，普通民众不知道经络的知识，故不知，而此时去医院，不懂经络的医生只能等到病成形，才能确诊，而丧失了对疾病的最佳治疗时机。
当早期出现莫名醒来时，疏理肺经的“鱼际穴”和“孔最穴”（图1—1），会有强烈痛感，按揉这两个痛点，坚持三、五天，当痛感消失肺经气血通畅，这个症状亦随之消失。如果平时经常探查“鱼际穴”、“孔最穴”，保持肺经畅通，使肺脏的功能正常，随时清除微小隐患，自会避免祸患形成。
图1—1 肺经易堵塞穴位
说明：国家标准针灸图谱上“孔最穴”在肺经肘下5寸的位置。上世纪日本针灸大师泽田健（2），对一些重点穴位的定位不拘于古人，其中“孔最穴”的位置被定位在肘下2寸的位置上。在我接触的肺经有恙的人群中，几乎人人在肘下2寸有痛点。所以遵从泽田先生的定位方法，姑且将肺经肘下2寸的位置命名为“孔最穴”。如果此处痛感不明显可以再试着探查肘下五寸的“孔最穴”。
2、被忽略的中风病人前期预兆
《针灸大成·治症总要》：“但未中风时，一两月前，或三四个月前，不时足胫上发痠重麻，良久方解，此将中风之侯也。”（3）“足胫”就是足背与胫骨，肝经在此经过，此部位酸、重、麻等感觉预示着体内有肝风内动，肝阳上亢的情况，此时调理肝经就有可能避免脑血管意外的发生。
《金针王乐亭》记述了已故针灸大师王乐亭关于中风前兆的经验（4）：“如觉手大拇指及次指，麻木不仁，或手足不用或肌肉蠕动者，三年内必有大风之至”。这些长期积累的经验，对于预防意义重大。
3、病症发生的时间规律
中医将人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，也就是此时相应脏器的功能最强，中医术语称之为“子午流注”。
人们常忽视在固定时间出现的相同症状，比如：
凌晨1—3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
上午9—11点钟有困倦的感觉，这是脾虚，在气血循行至脾经时主动要求人体休息；
下午3—5点钟困倦、头疼，一定是膀胱经有寒，膀胱经气血在此时最旺盛，努力排寒，消耗气血导致疲倦，而睡觉又是身体自主休生养息的手段。曾治疗一头痛患者，女性、35岁，半年来每天下午3点钟开始前额正中线两侧，从眉毛内侧一直到发际疼痛，5点钟一过，疼痛减轻，这是膀胱经堵塞的典型表现，点揉昆仑穴痛不可摸，让其每日下午3点钟在昆仑穴上自己按揉，结果3天后头痛消失；
有人常在晚上9—11点钟偏头疼发作或耳鸣，这是气血在三焦经循行的时间，此时疏理三焦经的堵塞点会手到病除；......
这些信号，也许人们没有在意发作时间，但它们的收集并不难，只要掌握一点相关知识，平时稍微关心一下身体就会有收获。固定时间异常醒来、困倦、疼痛等情况，持续三天就有判断意义，此时调理相关经络会立竿见影。子午流注时间见下图（图1—2）：
图1—2 子午流注图
4、“痛则不通”，自己动手通经络调脏腑
人们常说“通则不痛，痛则不通”，如果经络上出现痛点，意味着这条经络有堵塞，将影响气血的运行，脏腑功能亦会受到影响。以“心经”为例，举起手臂作敬礼的姿势（图1—3），多数40岁以上的人在上臂部分有松弛肌肉悬垂下来。从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指一下一下捏揉这一条“脱离组织”的肌肉，会有捏棉絮的感觉，手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍，人们每天都看到这悬垂下来的肉，却不知心脏已经开始供血不足了（即使现代的诊断技术还没有报告）。
图1—3 心经易堵塞穴位
这种情况不是自然衰老，这是心脉气血不足，局部肌肉营养供应不足，垃圾代谢不出去，日积月累就形成的垃圾脂肪，垃圾脂肪进一步影响气血的运行。如果每天坚持捏揉10分钟，松弛的肌肉会逐渐结实，心的供血就会顺畅，这是预防心脏疾患非常简便有效的方法。
除了心经，其他十一条经络也有固定的2、3个堵塞点，非专业人士只要认真操作，都可以找到痛点并自我疏通，这样人们就又掌握了一个消除机体隐患的方法（具体穴位分布详见附录1、附录2）。
综上所述，通过经络知识的普及，普通人也可以收集经络信号来了解身体的状况。而通过自我经络“审微恙”则可以随时了解经络是否通畅，经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，更为重要的是预防！“审微恙”是将探查身体隐患的能力交给自己，自己动手与身体对话。
二、一次牙痛意外悟出经络的预防作用（5）
经络“审微恙”思想的形成始于大肠经的“手三里穴”，正是通过这个穴位，使我对经络、穴位的作用有了新的认识。
2007年冬天，我突然牙痛，自己按揉患侧的“合谷穴”，可是没有任何反应，我当时想，既然大肠经经过牙齿，而且我所疼痛的是下牙，怎么“合谷穴”没有一点反应呢？于是用拳头轻敲大肠经的前臂线路，刚敲两下，“手三里穴”已经疼痛难当了，而附近的穴位却没有反应。令人惊奇的是牙痛立即减轻，我又忍痛继续敲打、按揉“手三里穴”（图2—1），不一会这个穴位处就红肿起来，而再按“合谷穴”，也出现了一丝痛感，于是我一直按揉“手三里穴”30分钟，直至痛感消除，此时牙痛也停止了。
图2—1 大肠经手三里与合谷穴
这次经历深深触动了我，这是我重新回头了解中医、认识中医的转折点。以前学习穴位时，一直以为按压穴位的正确位置，病人会有胀痛、酸痛的感觉，说明穴位找得准。而我牙痛时，为什么按压“合谷穴”没反应，“手三里穴”却出奇的疼痛？这说明经气在“手三里穴”堵住了，不能传导至“合谷穴”，所以“合谷穴”没有反应。然而为什么“手三里穴”附近的穴位（上廉、下廉）却没有痛感呢？难道说“手三里穴”有区别于其他穴位不同的作用吗？
于是我为身边的亲友敲打“手三里穴”，结果发现个个都有痛感，只是两侧感觉不同罢了。我还发现，通过对“手三里穴”的刺激，有些朋友肠道功能得到改善，排便变得正常。可是有人即使自觉没有肠道症状，只要“手三里穴”有痛感，大肠一定有问题，可能是极小的问题。因此身体有任何风吹草动，经络就会有反应，不过这种反应要通过经络的探查来获知的，平时这些穴位绝对感觉不到强烈的痛感。
经过这件事情，我想如果其他经络也有这样的穴位，那就应该具有普遍意义。因为它们能够告诉我们经气在经络中运行得是否顺畅？于是在自己身上，在生病的时候、在亲友身上，摸索、整理、实践逐渐发现每条经络上确实都存在2—3个这样的穴位。
这些穴位多分布在肘、膝、腕、踝关节附近，一旦经络出现问题（即使在身体没有异常感觉时），就开始给我们提供信号，但它们的共同点是平时没有任何感觉，必须进行手法刺激、疏理，导引经气后，才会有强烈的反应。用感觉和身体对话、通过经络发现身体异常、自我疏理保持经络的畅通，这为养生提供了一种简单、实用的方法。
三、“审微恙”就是探查经络找“痛点”（6）
目前很多城市，由于机动车的增加速度远超于道路的发展速度，致使许多城市出现拥堵的情况，尤其在上下班高峰期。我们仔细观察会发现，每个城市的道路上几乎在同一个地方堵车，在这个点上，每天堵车好像已经司空见惯。同理，经络上也存在这样的传统堵点，只是平时我们体会不到它们的存在。非医学专业人士如果记住每条经络的一段线路，学会简单的探查手法，人人都可以找到这些堵塞点并疏通。
1、痛点因何产生
“审微恙”就是通过对固定线路、固定位置的探查，随时自我发现痛点（经络堵塞点）。
十二条经络中穴位最少的心经、心包经是9个穴位，穴位最多的膀胱经有67个穴位，和社会有分工一样，经络中穴位的作用也是不一样的。有的穴位如阵地的前沿哨、象《渡江侦察记》中江防铁丝网上的罐头盒，如果身体有一点儿异常，这些穴位立即报警。我们对经络进行探查，促使经气被动的动起来，导引起来的经气发现经络有堵塞并撞击堵塞点，在撞击过程中会产生痛、酸、胀等感觉，经气越旺盛产生的经络痛感越强烈，因此穴位的疼痛与敲打时力量的轻重无关。
2、自我经络探查、疏通手法
经络疏理以敲、点揉、掌揉三种手法为主。
敲法：握空拳，多以小指掌指关节（图3—1），从上至下沿着经络循行的线路进行有节奏的轻敲（90下/分钟），常用于四肢部分的经络探查、疏理。敲法的作用点比较集中，沿着线路进行，可以有效地探查、疏通阻滞的经络，引导气血在经络中运行。
图3—1 小指掌指关节
操作时手法要轻柔，不是越用力越好，疏理的目的是让气动起来，如果经络有问题，轻轻刺激，经气就活跃起来，主动撞击堵塞的地方，从而产生异常疼痛。
探查时按照经络线路由上至下，方向无严格要求，只是操作时感觉自己舒服、放松就好，我的体会是由上向下疏理经络时比较顺手。当轻敲一段线路后，发现最痛点，探查结束，然后在此处敲揉疏通。
点揉法（图3—2）：用拇指螺纹面接触皮肤，固定一点，旋转点揉对穴位的深层进行刺激（120圈/分钟），此法适用于手、足、腕、踝皮肤较薄部位的探查，既是导引手法也是疏理手法。
图3—2 点揉法
掌揉法（图3—3）：多用掌根接触皮肤，固定一点，旋转按揉对穴位深层进行刺激（90圈/分钟），此法适用于四肢肌肉较丰厚部位的疏理。
图3—3 掌揉法
注意事项：疏理经络时，肩关节自然下垂，手腕要放松，以腕部的抖动带动掌指关节，很多人因为操作时肌肉紧张而很快产生疲劳。所以在操作前可以用旋转甩腕的方法练习一段时间，待腕部可以放松后再进行操作。
3、探查经络时的常见反应
第一次探查自己的经络要有心理准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就有钻心的疼痛（肝经、心包经等），疏理后局部肌肉还可能红肿青紫、出痧、或影响运动，这些都是经气撞击堵点所产生的正常反应，在痛点处每日疏理5分钟，多数人3—5天后痛感可消失。
在探查时，经穴痛感明显（甚至是刺痛），表明此时气血相对
旺盛，多为实症；当穴位以酸为主，点按时感觉心里舒服，此为气血亏虚，这种情况以老年人多见，应该辩证施治，口服中药补益气血。
4、疏理经络后的身体反应
如果身体虚弱，第一次不要探查、疏理全部十二条经络，设想道路是通畅的，没有车辆在上面运送物资也一样代表经济不发达。我们的身体由于经络长期堵塞，一旦疏通，气血就会主动工作起来，十二条经络同时需要大量气血，身体的本钱（气血）又不足，结果会让身体困倦乏力，不明此理的人会误以为是经络疏理造成的，不去坚持而放弃。所以疏理经络要根据自身情况先疏通3—5条经络，然后再根据反应适当调整。
另外需注意，在自我经络疏理时不要整条经络疏理，那样会无谓消耗气血，极易疲劳。就像一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，我们只派交警去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要派人去，无谓消耗人力、物力、财力。也有人在疏理一段时间后，出现感冒、疲乏等现象，可能是身体在恢复中自我调节的反应，一般观察3—5日，如情况加重需咨询专业中医师。
结语：经络疏理——掌控健康操之在我
《金贵要略》：“上工治未病”，未病是什么？未病不是没病，是尚未成形的病，是处在酝酿阶段的病，是处在气这个阶段的病。这时去治它，轻而易举。当发现下雨的征兆你就可能避免淋雨，人体亦如此，忽视身体感受，等到它成形，成为器质性的病，这个就是已病。
“审微恙”是一种发现“未病”的方法，我们探查到的经络痛点就是报警器，在告知经络此时不通。“通则不痛、通则不痛”，经络上的这些关键点好比电路上的开关，一旦它们的功能恢复，经络就畅通了。范仲淹说：“政通人和，百废俱兴”。同理，经络顺畅，气血的运行正常，身体自会达到无为而治的状态，而且疏通痛点，恢复交通，不涉及补泻，普通民众可以放心使用。经络疏通后如身体出现微小异常，这些穴位又会堵塞，比如心包经明明是通畅的，可是只要起心动念，不良情绪升起，轻敲天泉穴马上有痛感。所以随时探查，及时发现、消除隐患，是经络审微恙的重要作用。
当然经络不是万能的，气血虚弱或者瘀滞之人亦需要在经络畅通的基础上对症用药来恢复脏腑之间的动态平衡。因此我更侧重于将经络疏理用于健康人的养生保健，实践表明：通过短时间的学习，这种经络探查、疏理方法人人可掌握、人人可操作、人人可受益！在我周围，有些朋友接触了“审微恙”后，逐渐对经络、中医产生了兴趣，在探查自己及家人经络的过程中，越来越有心得。从调理自己身体入手，慢慢指导身边的人查经络、审微恙，他们用事实证明，虽然没有受过专业训练，也可以成为保养自己身体的“上工”！
