研究发现，妇女比男性需要更长的睡眠时间

研究发现，妇女比男性需要更长的睡眠时间

研究：女性大脑倾向多工 睡眠需求量较多

如果身边的女性伴侣早上起床后发脾气，无须对她过于严苛，因为这很可能是她没睡饱造成的结果。据美国北卡罗来纳州杜克大学（Duke University）的研究发现，妇女比男性需要更长的睡眠时间。

据《澳洲人报》（The Australian）报导，科学家说，假若妇女被迫牺牲睡眠，无论是在精神和肉体方面，其生理所承受的压力皆超过男性。睡眠不足的女性血液中会有多余的会导致中风的凝血因子，且其患心脏疾病、忧郁症和心理问题的风险也会增高。此外，她们也有较高的发炎指标，这表明体内健康正在出问题。

睡眠专家布劳斯（Michael Breus）博士解释说，由于发炎指标与疼痛有关，女性睡醒时确实承受较大的痛苦，这足以使任何妇女情绪倾向暴躁。

相反地，男性健康状况似乎与睡眠无多大关连。这项研究显示，男性睡眠被剥夺，不会产生如妇女般会提高身体不适的风险。

布劳斯博士说：“我们发现，女性有情绪低潮、生气，及清晨起床时展现敌意的倾向。如果晚上无法获得足够睡眠，尽量采取策略性小睡的折衷办法。不过，小睡的时间应该控制在25分钟或是90分钟。如果不是这两种睡眠长度，她们醒来后会有昏昏沉沉的感觉，反倒不适合。”

报导说，其实，这并非睡眠专家首次认为女性比男性需要较多睡眠。英国一位研究睡眠的学者发现，妇女实际上需要多出20分钟的睡觉时间，因为女性大脑可同时处理多项任务，耗费更多脑力就需要更多睡眠。

英国罗浮堡大学（Loughborough University）睡眠研究中心负责人霍恩（Jim Horne）教授说：“睡眠的主要功能之一是让大脑有恢复和自我修复的能力。在深度睡眠期间，负责大脑思考、记忆、语言的皮质区会脱离感官认知，进入恢复模式。”

他说，若白天用脑用得愈多，就愈须要恢复，因此，睡眠需求量就多。妇女往往同时做多重任务且做事有弹性，所以她们实际比男性耗费更多脑力。正因为如此，需要较长睡眠。

他补充说，尽管男性所需睡眠量较女性低，但要做许多决策和横向思考的复杂工作的男性，其睡眠量也比一般男性多。