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探究白领美眉如何预防鼠标手症状
白领一族从出现到现在一直就吸引着很多人的注意，大多数人对于白领都是一种羡慕的感觉，其实不只是职场丽人，现在我们的生活都与电脑脱不了干系，由于长时间的使用，导致许多职场人人患上了鼠标手的症状，如何才能如何鼠标手呢?今天就为女性白领带来一些白领保健小知识，让爱美的白领一族们不再烦恼! 正确的坐姿 首先，我们需要一个端正的坐姿来保护我们的脊椎框架，保持一个正确的坐姿对于预防鼠标手是有一定的作用的，因为不量的坐姿会影响人体全身肌肉的健康，我们要把鼠标放在最前方，键盘与鼠标的高度最好是一样的，处于手臂自然下垂时与肘关节一样高，这样才有利于人体更舒适的使用。 转动手腕 当使用鼠标的时间太久时，我们的手会产生酸痛的感觉，这个时候你可以适当的运动以下，比如转动手腕，最基本的转动方法是顺时针与逆时针的转动法，大概一次转动30次，这样是可以有效减轻酸痛的感觉哦。 舒缓五指 我们的五指与手腕都是紧密相连的，当你感到手腕酸甜或者劳累的时候，你可以试着舒缓一些五指，力度稍微大点，每次持续半分钟的样子，连续做3-4次，这样可以有效增强手部关节的抵抗力，促进血液循环，让你的劳累感瞬间消失。 水平锻炼法 当你的手握住鼠标久了，而身边又没有任何锻炼器材的时候，你可以选择利用一个最简单的矿泉水瓶，只需要用双手紧握住，做自然的下垂和上台动作，大概做30次，不仅可以缓解疲劳，还可以增强收的力量。 ********************************
**************************************************************** 以前人们说“健忘”，主要是指人老了许多事情转眼就忘，但如今一些职场女性也出现了这些症状，领导布置得任务一会儿就记不起来了，该做的没做，这对工作是有很大影响的。那么从健康的角度来看，如何预防和改善这个症状呢? 专家指出，白领健忘症是神经衰弱引发的疾病，这种健忘是神经过度疲劳出现的短暂失忆障碍，不是记忆功能的损伤。 动动手指操 预防健忘症 常做手指操不仅可以刺激手上的众多经络穴位，还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。 动手指头，方法不少，这里给大家介绍一个简单的方法“解绳操”，只需一根绳子，就能非常好地刺激手上的穴位，预防健康症。 解绳法具体做法： 找一根长50~60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就把这些绳结一一解开。需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指腹解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。 最开始练习的时候，绳结可以打得松一些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。 小方法有大用处，如果你因为工作和生活压力过大而出现了健忘的症状，不妨试一试这个方法，会让你的症状大有改观! **************************************** |
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