【运动养生】肾、腰、脊椎保健：左右开弓功法

       左右开弓功法：

　　为肾脏不好，腰、脊椎病痛的保健功，功法有些类似弯腰运动，实质并不相同。

　　两腿分开站立、闭目，双手从左右侧升起至头顶（升起时双手手心向下，吸地气）。

　　男向左，女向右，双手与身体同时放松向下绕环一圈，身体尽量向侧面弯，绕环时随着地心引力及离心力，先下后上，下快上慢，同时将气呼出，再以相反方向（同样方法）绕环一圈，绕环同时，将气吸入，自头顶将双手自身体两侧， 掌心向天，慢慢放下，同时将气呼出。

　　此为一次，男生左五右五为一轮，可做二至三轮，因人因病而异。

　　注：孕妇、月事者、高血压等不宜作此功法。