养生饮食：9种超赞的饮食搭配营养功效"1＋1＞2"

wyk1014 2013-12-31

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原标题：养生饮食：9种超赞的饮食搭配营养功效“1＋1＞2”

　　全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。

全麦面包花生酱：补充维生素E

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