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第二，淡淡的意念，知而不守，似守非守。 第三，虚守丹田、虚听丹田、虚领气息。 1.守丹田是调心的重要方法，“炼精化气、消除百病”，既要守又要虚，不要幻想丹田为一实在的东西， 只是微微的想它为一模模糊糊、似有似无的虚幻圆物，“惚兮恍兮，其中有物”。 2.丹田气息游荡以后，要虚虚的听气鼓荡、收缩、起伏之状，逐步做到呼吸绵绵、若存若无。气息相依。 3.以意领气通三关，小周天通。“潜气内行”。练功既要守窍又要行气，只守不行，容易积聚弊气，只行不守容易耗气。心息相依。 姿势两点：要把气沉下去，腿脚发飘，浮在上边不行，气沉丹田。头容正直，后背成一条线，同时又要下颌内收。 本文根据李春生描述秦重三的练功经验总结而成。 |
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